De alkalische en zure balans van uw lichaam, ook bekend als pH, kan uw algehele welzijn beïnvloeden. Wat beïnvloedt de pH van het lichaam? Alle voedingsmiddelen hebben het vermogen om de normale pH van uw lichaam te veranderen. De vloeistoffen en weefsels blijven niet in deze fluctuerende toestand van "te zuur" of "te alkalisch" omdat het lichaam altijd naar een evenwicht streeft. Volgens alive.com kan er echter onbalans en ziekte optreden wanneer het lichaam dagelijks te veel zuurvormende voedingsmiddelen en te veel stress te verwerken krijgt.
De pH begrijpen
Water heeft een neutrale pH van 7. Bloed heeft een pH van 7,35 tot 7,45, enigszins alkalisch. Je lichaam vecht hard om zuren te neutraliseren en de juiste pH te handhaven in organen, weefsels en lichaamsvloeistoffen. Maar dat kan alleen zo lang voordat een aandoening bekend als acidose optreedt. Je moet het lichaam geven wat het nodig heeft, in de vorm van alkaliserende groenten en fruit, zodat het de delicate zuurbasisbalans goed kan behouden.
Stress en pH
Stress speelt ook een rol bij het veranderen van de pH van het lichaam. Als je gestrest bent, adem je oppervlakkig in, sla je kooldioxide er niet uit en laat je het niet in je systemen ophopen. Het lichaam moet omgaan met deze opbouw, dus het begint het proces van balanceren door de extra kooldioxide af te breken. Dit is geweldig, behalve als je een dubbele cheeseburger eet met friet en een frisdrank als lunch. Het lichaam is zo druk bezig met de zure voedselbelasting dat de opgebouwde kooldioxide mogelijk moet wachten. Het resultaat: een zure interne omgeving.
Zuur of Alkaline?
Dr. Robert Young zegt dat gezondheid afhangt van een interne alkalische omgeving. In zijn boek 'The pH Miracle' bespreekt Young het belang van het reguleren van de zuur / alkalische chemie van je lichaam en hoe dit kan leiden tot gewichtsverlies, meer uithoudingsvermogen en kracht en een sterker immuunsysteem.
Bovendien zegt dr. T. Baroody Jr. in zijn boek "Alkalize or Die" dat een behoorlijk alkalisch lichaam een belangrijke rol speelt bij het herstellen en behouden van de gezondheid. Hij schrijft: "Onze klieren en organen functioneren naar behoren in verhouding tot de hoeveelheid alkalische en zure niveaus in ons systeem." Het vinden van de balans tussen te zuur en te alkalisch kan een uitdaging zijn in de huidige stressvolle, fast-food samenleving.
Eten voor balans
Het behoud van een balans van 75 procent alkalisch voedsel en 25 procent zuur voedsel is ideaal. Een gemakkelijke manier om dit te bereiken, is om groenten en fruit het hoofdbestanddeel van elke maaltijd te maken. De meeste groenten en fruit zijn alkalisch van aard. Sommige vruchten, zoals citrus, hebben een zure pH-waarde buiten het lichaam, maar wanneer ze worden geconsumeerd, laat je een alkalisch residu achter in het lichaam nadat het is gemetaboliseerd.
Ontspanning voor balans
Het eten van het juiste voedsel is niet de enige manier om het evenwicht te bewaren. Volgens een artikel op www.alive.com heeft diepe ademhaling een essentiële invloed op de lichaamseigen pH. Auteur Sam Graci zegt: "Zuurstof bevrijdt je lichaam van muffe, zure kooldioxide." Hij suggereert ook massage, meditatie en yoga.
Het vinden van balans op het gebied van voeding en levensstijl is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid van uw lichaam.
