Zwangere mamas-to-be hebben een lijst van anderhalve mijl van de dingen die ze moeten doen tijdens hun zwangerschap. Deze lijst bevat vaak instructies van artsen over wat te doen om voor zichzelf te zorgen, waaronder het eten van gezonde, voedzame en uitgebalanceerde maaltijden en snacks gedurende de dag. Je lichaam heeft regelmatig voeding en vocht nodig om die groeiende baby te blijven ondersteunen. Wanneer zwangere vrouwen niet eten, kunnen zij zich beverig, duizelig en licht in het hoofd gaan voelen en zelfs flauwvallen omdat hun bloedsuikerspiegel te laag wordt.
Lage bloedsuikerspiegel
Een veel voorkomende oorzaak van beverigheid wanneer zwangere vrouwen gedurende de dag niet eten is een lage bloedsuikerspiegel, zegt Parents.com. Dit gebeurt omdat zwangerschap de manier verandert waarop het lichaam suiker verwerkt en ervoor zorgt dat de niveaus te laag worden zonder regelmatige maaltijden en snacks. Een lage bloedsuikerspiegel kan je ook duizelig en ijlhoofdig maken en je armen en benen doen trillen.
Aan het eten
De beste manier om te voorkomen en te stoppen met schudden, die gerelateerd lijkt te zijn aan niet eten, is eten. Als u zich misselijk voelt of niet veel eetlust heeft, probeer dan de hele dag te knabbelen op neutraal voedsel om te voorkomen dat u te hongerig wordt en uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Snack op vers gesneden fruit en groenten, volkoren crackers of misschien een deel van een boterham met pindakaas. Wanneer je voelt dat je begint te trillen, ga dan zitten en vraag iemand om je wat water en een snack te brengen. Eet, drink en rust totdat je je beter voelt en vergeet niet om de hele dag door te knabbelen.
Drinkvloeistoffen
Het is ook belangrijk om te onthouden om voldoende vocht te drinken tijdens uw zwangerschap. Als u niet genoeg drinkt, kunt u zich beverig of duizelig voelen vanwege uitdroging, zegt Baby Center. Als het weer warm is of je aan het trainen bent en zweet, zorg er dan voor dat je je vochtinname verhoogt. Anders drink je elke dag minstens acht tot tien glazen water om goed gehydrateerd te blijven.
Je dokter bellen
Als je wankelheid afneemt als je eenmaal hebt gegeten en regelmatig gaat eten, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken, maar het is geen kwaad om dit bij je volgende bezoek aan je arts te melden. Als je je wankel, duizelig of zelfs zwak blijft voelen, bel dan je verloskundige bij haar om te weten wat er aan de hand is. Ga naar uw arts als uw wankelheid gepaard gaat met bloeding, ongewone hoofdpijn of tinteling of gevoelloosheid in het lichaam.
