De geknipte lichaamsbouw en indrukwekkende lijnen van een fitnessmodel zijn het resultaat van consequente aandacht voor dieet en lichaamsbeweging. Eén resultaat is een percentage lichaamsvet dat aanzienlijk lager dan gemiddeld kan zijn, vaak op gelijke voet met professionele atleten. Hoewel het percentage lichaamsvet niet de enige belangrijke waarde is voor een gezond lichaamsgewicht, is het toch handig om te vergelijken. Voor de gemiddelde persoon is het percentage lichaamsvet van een fitnessmodel echter een onrealistisch doel.
Percentage lichaamsvet
Het percentage lichaamsvet is een maat voor hoeveel van uw lichaamsgewicht uit vetweefsel bestaat, in tegenstelling tot organen, botten en mager weefsel. Het is een betere maat voor gezond gewicht dan uw gewicht in kilo's, omdat spieren dichter zijn dan vet. Een professionele atleet weegt vaak meer dan een persoon met overgewicht van vergelijkbare lengte. Volgens de American Council on Exercise liggen de normale lichaamsvetpercentages tussen 18,5 en 24,99 procent voor volwassen mannen en vrouwen. Merk op dat in dit geval "normaal" normaal en gezond betekent, niet het meest gebruikelijke percentage voor de Amerikaanse bevolking.
Over fitnessmodellen
Fitnessmodellen verschillen van modemodellen wat betreft het soort taken dat ze doen en wat ze moeten doen om die banen te krijgen. Mode-modellen streven vaak naar een uiterlijk dat zo dun is dat ze er ongezond uitzien, maar fitnessmodellen moeten een slank lichaam behouden met goede spieren en gedefinieerde lijnen. Om dit lichaamstype te behouden, houden fitnessmodellen dagelijks een regime aan van oefeningen voor lichaamsbeweging, voeding en voeding. Velen oefenen "extreme" afslankmethoden, zoals waterbeperking, crashen op dieet en purgeren terwijl ze zich voorbereiden op een aankomende shoot of uiterlijk. Deze praktijken zijn inherent ongezond en mogen geen voorbeeld zijn van hoe om gewicht te verliezen of een fit en gezond lichaamsgewicht te behouden.
Lichaamsvetpercentage voor fitnessmodellen
Het exacte percentage lichaamsvet voor fitnessmodellen varieert. Een model met een natuurlijk ectomorf frame kan een hoger lichaamsvetpercentage hebben dan een dikker model dat harder moest trainen om te snijden. Volgens Marc Perry, fitness-expert en CEO van Built Lean, hebben vrouwelijke modellen in vorm voor een shoot een lichaamsvetpercentage tussen 15 en 17 procent. Mannelijke modellen meten in het algemeen tussen 6 en 7 procent lichaamsvet.
Vergelijking
Het percentage lichaamsvet voor fitnessmodellen is laag in vergelijking met een normaal of gezond bereik van lichaamsvet. Volgens de American Council of Exercise, valt het iets boven het bereik van 'essentieel vet' dat nodig is voor lichaamsfuncties, dat is 10 tot 13 procent voor vrouwen en 2 tot 5 procent voor mannen. Het lage lichaamsvet van een fitnessmodel kan nog steeds van invloed zijn op de gezonde functies van het lichaam, waaronder de reproductieve functies van een vrouw. Mannelijke prestatielopers behouden een lichaamsvetpercentage van ongeveer 6 tot 13 procent. Vrouwelijke atleten variëren van 14 tot 20 procent. Vanwege de gezondheidsrisico's van het handhaven van een dergelijk laag percentage lichaamsvet, volgen fitnessmodellen vaak de praktijk van professionele bodybuilders. Ze behouden een atletisch lichaamsgewicht voorafgaand aan een verloving en werken vervolgens om het laatste vet af te stoten alleen voor de fotoshoot.
