Wanneer uw lichaam fysieke of psychologische stress ondergaat, wordt de hypothalamus in uw hersenen geactiveerd, waardoor hormonen vrijkomen, waaronder cortisol. Cortisol wordt opgeslagen in de bijnierschors van de nieren en het primaire doel ervan is om te regelen hoe energie wordt geproduceerd, bijvoorbeeld door energie te trekken uit koolhydraten, eiwitten of vetten. Eén effect van cortisol is vetophoping. Passiebloem is een krachtig kruid dat al eeuwenlang als kalmerende stof wordt gebruikt. Hoewel passiebloem de productie van cortisol niet direct beïnvloedt, kan het indirect leiden tot een vermindering van cortisol door stress en verlichting van angst.
Passiebloembestanddelen en -studies
De actieve bestanddelen die de medicinale voordelen bieden in passiebloem zijn momenteel onbekend voor wetenschappers. Er wordt echter gesuggereerd dat passiebloem werkt door de productie van gamma-aminoboterzuur of GABA te verhogen. Deze chemische stof vermindert hersencelactiviteit, wat resulteert in een ontspannen toestand. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland schetst een onderzoek waarbij 36 deelnemers met gegeneraliseerde angststoornis passiebloem kregen. Aan het einde van de studie, vonden de onderzoekers dat passiebloem even effectief was bij het behandelen van angst als het voorgeschreven oxazepam. Deze studie had echter geen placebogroep, dus de resultaten zijn twijfelachtig. Andere, meer definitieve, studies hebben aangetoond dat passiebloem effectiever is bij het verminderen van angstsymptomen dan bij placebogroepen.
Heeft effect op Coritsol
De "American Journal of Geriatric Psychiatry" citeert een studie uitgevoerd door de Washington University School of Medicine, waar onderzoekers de niveaus van cortisol bij deelnemers met gegeneraliseerde angststoornis bestudeerden. De ernst van de angst was verminderd als de cortisolspiegels ook waren verlaagd. Omdat passiebloem belofte heeft getoond in het verlichten van angstsymptomen, is het mogelijk dat het ook stress vermindert, wat leidt tot een vermindering van cortisol. Verdere studies zijn nodig om de effectiviteit van passiebloem op cortisol te bepalen.
Dosering Aanbeveling
Het University of Maryland Medical Center stelt voor passiebloem als thee te gebruiken. Om dit te doen, breng 1 kopje water aan de kook en verwijder het vervolgens van het vuur. Voeg 1 theelepel toe. van gedroogde passiebloem in het water, en steil gedurende 10 minuten. Zeef en consumeer drie tot vier kopjes per dag om angstklachten te verlichten.
Veiligheidsoverwegingen
Voorafgaand aan het starten van een suppletieroutine met passiebloem, bespreek het gebruik en de veiligheid met uw arts. Zoals met elk kruidensupplement, kan passiebloem nadelige bijwerkingen veroorzaken. Voor passiebloem kunnen deze omvatten verwarring, duizeligheid, veranderd bewustzijn, snelle hartslag, slaperigheid en misselijkheid. Zwangere vrouwen mogen geen passiebloem nemen; MedlinePlus meldt dat dit kruid verschillende chemische stoffen bevat die baarmoedercontracties kunnen veroorzaken.
