De hoeveelheid sperma geëjaculeerd door een man tijdens een orgasme kan ervoor zorgen dat hij zich zorgen maakt, adviseert Dr. Anthony Johan Arciola, een uroloog die in Scarsdale, N.Y. oefent. Hij stelt dat het normaal is voor een man om slechts 1 milliliter sperma te ejaculeren. Een man met een laag spermavolume kan fysieke omstandigheden hebben die zijn productie- of ejaculatievermogen beperken. Sommige voedingsmiddelen kunnen de hoeveelheid sperma die een man produceert helpen verhogen.
Water
Zonder water kan niets in het lichaam goed functioneren, adviseert dr. Arciola. Hij adviseert dat je minimaal acht, 8-ounce glazen water per dag drinkt. Minder water drinken dan dit kan leiden tot uitdroging. Als het lichaam uitdroogt, kan het niet zoveel sperma produceren als het kan wanneer het goed gehydrateerd is.
Vlees
Vlees bevat verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor de productie van sperma. Tonijn, gevogelte en rood vlees bevatten de aminozuren (L-arginine en L-carnitine) die het lichaam nodig heeft voor hoge testosteronspiegels en om sperma te produceren. Oesters, kalkoen-, lams- en mager rood vlees bevatten zink, wat de testosteronniveaus verhoogt, aldus Discovery Health. Het lichaam heeft ook zink nodig om sperma te produceren, zei dr. Arciola. Voor de gemiddelde man bevat elke ejaculatie tussen 1 en 3 milligram zink.
noten
Noten bevatten ook grote hoeveelheden zink en essentiële aminozuren. Bovendien bevatten noten het voedingsstoffen-selenium. Dr. Arciola raadt aan dagelijks een kwart kopje noten te eten, samen met een gezond, uitgebalanceerd dieet.
Grains
Granola en havermout bevatten grote hoeveelheden L-arginine en L-carnitine. Als gevolg hiervan kunnen ze het volume van sperma dat wordt geëjaculeerd verhogen en de motiliteit van het sperma verhogen. Het zink in gerst en tarwe verhoogt ook het spermavolume. Dr. Arciola stelt dat het opnemen van volkoren voedsel in uw dieet u genoeg zink en aminozuren kan opleveren om uw spermavolume te verhogen.
Fruit en groenten
Wanneer u uw sperma-volume probeert te verhogen, verhoog dan uw consumptie van bladgroene groenten zoals spinazie, broccoli, okra, asperges en zeewier, adviseert Dr. Arciola. De aminozuren in spinazie en zeewier werken hetzelfde als die in granola, havermout en vlees. Asperges, broccoli, okra en citrusvruchten bieden je foliumzuur, wat het spermavolume verhoogt, volgens MaleEnhancement.org.
Tomaten, watermeloen, guave, roze grapefruit en rode paprika bevatten grote hoeveelheden lycopine. Dr. Arciola stelt dat lycopine de dikte en het volume van sperma verhoogt. Hij stelt ook dat lycopine mogelijk gunstig is voor de gezondheid van de prostaat.
