Fastfood is populair geworden omdat het goedkoop, gemakkelijk en goed smaakt. Toenemende percentages voor obesitas, diabetes en hartaandoeningen hebben ertoe geleid dat veel bedrijven snel serveren om gezonde alternatieven voor hun meer bewuste consumenten te bieden. McDonald's is toonaangevend in het aanbieden van een aantal opties voor gezond voedsel aan zijn klanten.
Gezond ontbijt opties
McDonald's biedt verschillende gezonde ontbijtkeuzes. De Egg McMuffin met 300 calorieën, 12 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet en 820 mg natrium is een geweldig alternatief voor koekjes. U kunt ook kiezen voor een eenvoudige Engelse muffin met jam of confituren, die 195 calorieën, 3 g vet, 0,5 g verzadigd vet, 0 g transvet en 280 mg natrium bevat. De nieuwe Fruit & Maple Oatmeal met 290 calorieën, 4,5 g vet, 1,5 g verzadigd vet, 0 g transvet en 5 g vezels is een grote bron van vezels en kan worden gemaakt zonder de bruine suiker, die het totale caloriegehalte tot 260.
Gezonde sandwiches en salades
Bij McDonald's kun je de typische Amerikaanse maaltijd van een burger en friet kiezen, maar er zijn ook veel gezonde alternatieven. The Grilled Chicken Ranch Snack Wrap met 270 calorieën, 10 g vet, 4 g verzadigd vet, 0 g transvet, 832 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels en 18 g eiwit is een geweldige bron van eiwitten. Daarnaast biedt de Premium Southwest-salade met gegrilde kip met 320 calorieën, 9 g vet, 3 g verzadigd vet, 0 g transvet en 960 mg natrium een laagcalorisch, eiwitrijk vezelrijk meel. De toevoeging van salade met laag vetgehalte verhoogt het totale caloriegehalte tot 370 en het natriumgehalte tot 1690 mg.
Gezonde kanten en desserts
McDonald's friet is beroemd, maar het bedrijf biedt ook veel gezonde kanten. De Premium Southwest-salade kan zonder de gegrilde kip worden gemaakt. Voeg de magere dressing toe en je hebt een goed bakalternatief met 180 calorieën, 7,5 g vet, 2 g verzadigd vet, 0 g transvet en 880 mg natrium. De Fruit 'n Yogurt Parfait met 160 calorieën, 2 g vet, 1 g verzadigd vet, 0 g transvet en 85 mg natrium. Op die warme zomerdagen kun je een Fresh Fruit Smoothie krijgen, die 210 calorieën, 0,5 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 g transvet en 35 mg natrium bevat.
Gezonde dranken en kinderkeuzes
Gezonde drankopties zijn ook beschikbaar. In plaats van frisdrank, pak je de 1 procent magere melkkannetje, die 100 calorieën, 2,5 g vet, 1,5 g verzadigd vet, 0 g transvet en 125 mg natrium bevat. De Chocolate Milk Jug voegt 70 calorieën toe. McDonald's biedt ook flessenwater en Minute Maid-sinaasappelsap, met 150 calorieën. Kinderen hebben ook veel gezonde keuzes bij McDonald's. Een bestelling van de Apple Dippers met magere karamelsaus heeft 100 calorieën, 0,5 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 g transvet en 35 mg natrium; het biedt een volledige portie fruit. Bovendien kunnen kinderen de melkkannetje, chocolademelkkruik, de doos met appelsap of water in plaats van frisdrank kiezen. Zowel de Kiddie Ice Cream Cone met 45 calorieën, 1 g vet, 0,5 g verzadigd vet, 0 g transvet en 20 g natrium en de Fruit 'n Yogurt Parfait zijn gezonde dessertopties.
Voedingswaarde-informatie
Gezonde keuzes maken vereist planning en McDonald's erkent het belang van voedingsinformatie. Het bedrijf biedt informatie over voedingsfeiten voor alle beschikbare items in verschillende indelingen. In de winkel bevatten alle productverpakkingen en trayvoeringen de informatie over voedingsfeiten. De meest complete informatie is te vinden op hun website. Het bedrijf gaat een stap verder met de "Bag a McMeal" -optie, een online tool waarmee u uw specifieke maaltijdinformatie kunt invoeren om de complete voedingsfeiten, inclusief het totale aantal calorieën en vet, te bepalen.
