Vet heeft zijn manier van accumuleren op de meest ongewenste plaatsen. Een van die gebieden is het gebied onder de kin. In de loop van de jaren is dit voldoende vertaald als de dubbele kin. Helaas is er voor sommigen een neiging om dit te laten plaatsvinden en niemand is vrijgesteld van het verouderingsproces. Dit kan zwakke spieren, losse huid aan de voorkant van de nek en de ontwikkeling van een dubbele kin veroorzaken. Wat de situatie ook is, er zijn manieren om het te bestrijden.
Stap 1
Ruim uw dieet op. Eten is een verplicht en essentieel onderdeel van overleven. Maar als je te veel eet en de verkeerde soorten voedsel eet, kun je zwaarder worden en het moeilijker maken om je dubbele kin kwijt te raken. Verwijder uw dieet van vetrijke, calorierijke voedingsmiddelen en dranken en eet voedzame voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, mager vlees en volle granen. Drink water in plaats van frisdrank, zoete thee, verwerkte vruchtensappen en alcohol.
Stap 2
Kauwgom. Je hebt misschien niet gedacht dat zoiets eenvoudigs als kauwgom kan helpen met een dubbele kin, maar het kan wel. Het werkt de spieren in het gezicht en de kaaklijn, maakt nauwer en bevordert meer calorie-uitgaven. Dit kan ook helpen om het gebied onder de kin te spannen. Als je de calorieën laag wilt houden, kauw dan suikervrije kauwgom.
Stap 3
Ga van de bank af. Overgewicht of obesitas kan uw risicofactoren voor chronische ziekten verhogen, en het kan ook de reden zijn achter een dubbele kin. Voer cardiovasculaire oefening uit gedurende minstens 45 minuten, drie of vier keer per week. Dit kan calorieën over je hele lichaam verbranden en vet verminderen. Omdat spotverkleining niet bestaat, kun je de kin samen met de rest van je lichaam verkleinen. Voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen zijn hardlopen, fietsen, zwemmen, elliptische training en traplopen.
Stap 4
Train je platysma. Het platysma is een spier in de voorkant van de nek die je kunt trainen om je kin steviger te houden. Ga op je bed liggen met je hoofd aan de rand. Laat het langzaam zakken en steek je kin naar voren. Til je hoofd op en herhaal. Als dit je nek te zwaar belast, ga dan opzij liggen met een kussen onder je hoofd voor ondersteuning. Duw je hoofd met de hand terug terwijl je het stuk onder je nek voelt.
Stap 5
Stop met slungelig en slungelig. Als je lange tijd met je hoofd naar beneden zit en je schouders naar voren zakken, zijn er een aantal dingen aan de hand. Je ontwikkelt een slechte houding, je verliest flexibiliteit en vooral, de spieren in de voorkant van je nek verzwakken. Dit bevordert een gunstige omgeving voor een dubbele kin. Om dit te keren, moet u altijd rechtop zitten en uw kin op en neer houden.
Stap 6
Ga naar een chirurg. Als al het andere niet lukt en u snelle resultaten wilt, moet u liposuctie of plastische chirurgie ondergaan. Bij deze procedures kunnen overtollig huid en vet operatief worden verwijderd.
