U weet dat het niet dragen van zonnebrandcrème een absoluut nee-nee is, maar zelfs als u dagelijks zonneschermen draagt, gebruikt u mogelijk niet de juiste sterkte. Het juiste type gebruiken zal niet alleen uw algehele risico op huidkanker verminderen, maar het zal ook helpen uw huid te beschermen tegen zonnevlekken en vroegtijdige veroudering.
De cijfers begrijpen
SPF is een afkorting van "Sun Protection Factor." Traditioneel beschermt SPF de huid alleen tegen UVB-stralen. Zonnebrand wordt voornamelijk veroorzaakt door UVB-stralen omdat ze het oppervlak van de huid binnendringen; UVA-stralen doordringen de huid dieper. Er zijn echter breed-spectrum zonneschermen beschikbaar die beschermen tegen beide soorten stralen, dus lees de productlabels zorgvuldig. Volgens de Skin Cancer Foundation duurt het slechts 20 minuten om een zonnebrand te krijgen. Het nummer dat is gekoppeld aan SPF helpt bepalen hoe lang het 20 is om uw huid te beschermen. SPF 30 heeft bijvoorbeeld de mogelijkheid om theoretisch maximaal 10 uur te beschermen. Zweten en alledaagse elementen zullen echter waarschijnlijk een dergelijk tijdsbestek verstoren.
SPF en mate van beveiliging
Er is misschien een eenvoudigere oplossing om zonnebrandsterkten te vinden: SPF 15 kan tot 93 procent van de UVB-stralen voorkomen, terwijl SPF 30 een beschermingsgraad van 97 procent biedt. SPF 50 beschermt iets meer, met een snelheid van 98 procent. De verschillen in bescherming zijn niet zo belangrijk, daarom is SPF 15 voor de meeste mensen voldoende. Als u echter een lichte huid hebt of gemakkelijk kunt verbranden, kunt u een hogere SPF overwegen. Breedspectrumzonwering blokkeert ook UVA-stralen om de langetermijneffecten van blootstelling aan de zon, zoals voortijdige rimpels, te minimaliseren.
Gezicht versus lichaam
Houd rekening met welke delen van je lichaam het meest worden beïnvloed door de zonnestralen wanneer je je beschermingsniveau kiest. Omdat uw gezicht en borst het meeste zonlicht krijgen, kunt u kiezen voor een SPF van 30 of meer. Omdat veel van de zonnestralen die u tegenkomt zowel staand als zittend worden gedaan, kunt u mogelijk SPF 15 gebruiken voor de rest van uw lichaam. Bij twijfel, ga met de hogere SPF om ervoor te zorgen dat je beschermd bent. Zoek ook naar ingrediënten zoals titaniumoxide of zinkoxide, die breedspectrumbescherming bieden voor zowel het gezicht als het lichaam.
Toepassing en slijtage
Hoewel het idee achter SPF is om uw huid meerdere uren te beschermen tegen zonnebrand, moet u toch zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen op basis van uw activiteit. Als vuistregel beveelt de Skin Cancer Foundation aan om uw producten elke twee uur opnieuw toe te passen en vaker na zweten of zwemmen. Welke SPF u ook kiest, vermijd overmatige blootstelling aan de zon tussen 10:00 en 16:00 uur. Overweeg een reeks producten die zonnebrandcrème bevatten, zoals foundation, getinte moisturizer en bodylotion voor uitgebreide bescherming.
