Lies en kniepijn kan iedereen overkomen. Sporters en fysiek actieve mensen hebben meer kans op lies- of kniepijn, of beide, volgens MayoClinic.com. Het liesgebied, waar de onderste buikspieren zich verbinden met de benen, is vaak onder opleiding en onder spanning. Typen kniepijn kunnen variëren met de leeftijd. MayoClinic.com merkt op dat jongeren vatbaarder zijn voor de ziekte Osgood-Schlatter en patella tendinitis, terwijl osteoartritis en jicht bij oudere mensen kniepijn veroorzaken.
Lep pijn functies
Liezenpijn treedt meestal op als een spier wordt belast in het gebied van de onderbuik. Het scheuren of trekken van een spier in de liesstreek kan zeer pijnlijk zijn. Liesgewonden kunnen ook leiden tot andere verwondingen rond de heupen als het niet goed wordt verzorgd. Icing het gebied gedurende 20 tot 30 minuten twee tot vier keer per dag kan de hersteltijd sterk verminderen, volgens MayoClinic.com.
Kniepijnkenmerken
De meest voorkomende knieblessures zijn voor de ligamenten, pezen en bursaezakken. De ligamenten, die botten aan elkaar verbinden, worden meestal beschadigd door herhaald of plotseling trauma aan uw kniegebied. Sommige symptomen van kniepijn zijn knellen van de knie en pijn tijdens het lopen. De pezen zijn vezels die spieren verbinden met de botten en deze kunnen worden beschadigd zonder de juiste rekking en kunnen zwelling veroorzaken en het onvermogen om je knie recht te maken. De slijmbeurszakken beschermen de gewrichten in uw knie en kunnen ontstoken raken wanneer schade aan andere delen van uw knie wordt aangericht.
symptomen
Zwelling komt tot op zekere hoogte met pijn aan de knie of in de lies. Het liesgebied kan een knobbel rond het oppervlak van de testikels bevatten als er een scherpe, plotselinge pijn is. U kunt ook een liesblessure krijgen als u een scherpe pijn heeft die zich uitstrekt van uw buikspieren tot uw zaadbal.
Knieblessures zullen ervoor zorgen dat je problemen hebt met het buigen van je knie, moeite hebt met lopen, tederheid en roodheid in het gebied van de kniegewrichten.
Preventie / Solution
Stretch en doe warming-up oefeningen voordat u een trainingsprogramma start. Pezen en ligamenten trekken meestal aan of scheuren als er niet genoeg bloed in het gebied stroomt of de spieren niet lenig genoeg zijn.
Werk uw beenspieren zo dat de spieren en pezen sterker worden en minder snel scheuren. Een lichte wandeling voordat je een inspannende activiteit uitvoert, zal je kansen op het vastbinden van spieren in je knieën en liezen enorm verminderen.
overwegingen
Als pijn in uw lies of knieën aanhoudt, raadpleeg dan een arts. Als u een brandend gevoel, fysieke veranderingen in het gebied of bloed in uw urine ervaart, bel dan uw arts.
Bel uw arts over uw kniepijn als u de zwelling niet kunt krijgen om naar beneden te gaan of moeilijk kunt lopen.
