De wervelkolom is het deel van uw lichaam dat het meest wordt beïnvloed door de zwaartekracht. Vanwege de zwaartekracht die op de ruggengraat naar beneden trekt, lopen de schijven die rusten tussen uw wervelkolomrug het risico op compressie. Wanneer de zwaartekracht de wervel naar beneden trekt, kunnen de wervels een deel van de vloeistof in de schijven naar buiten laten lopen, wat een uitpuilende schijf wordt. Uitpuilende schijven zijn een veelvoorkomende aandoening in verband met ouder worden, maar kunnen mensen van alle leeftijden overkomen. Dikwijls veroorzaken uitpuilende schijven geen pijn. Maar als de ruimte tussen de schijven te smal wordt, zal de druk op de zenuwen pijnlijk worden. Inversietabellen kunnen spinale compressie tegengaan.
Geschiedenis
Inversietherapie vindt zijn oorsprong terug tot 400 B.C. wanneer Hippocrates een ladder en katrolsysteem gebruikte om een patiënt ondersteboven op te hangen en druk op de ruggengraat te nemen. In de jaren zestig bracht Dr. Robert Martin inversietherapie in de hoofdstroom. Dr. Martin was een arts, chiropractor en osteopaat uit Californië. Tegen de jaren 80 werd inversietherapie populair. Tegenwoordig bestaat inversietherapie in de vorm van inversietabellen en andere inversiesystemen in de kantoren van medische professionals, sportscholen en zelfs huizen.
Voordelen
Schommelen op een inversietafel is een effectieve methode voor het behandelen van uitpuilende schijven. Deze beweging vermindert druk op de wervels en schijven door spinale decompressie. De inversietafel plaatst je lichaam in een hoek met het hoofd naar beneden, zodat de zwaartekracht de ruggengraat verlengt in plaats van het samen te drukken, waardoor spinale decompressie ontstaat. Door de wervels weg van elkaar te trekken, hebben de schijven voldoende ruimte voor hun inhoud. Een uitpuilende schijf is als een gelei-donut die tussen je handpalmen ligt. De wervels vangen het op en duwen om de vloeistof eruit te duwen wanneer de ruimte tussen de wervels te smal is.
Spinale decompressie kan ook ischiaspijn verminderen, omdat het de druk op de heupzenuw, de grootste zenuw in het lichaam, vermindert. De sciatische zenuw loopt langs elke zijde van de lumbale wervelkolom en langs de achterkant van het been.
Methode
Intermitterende of oscillerende tractie op een inversietafel kan uitpuilende en hernia's helpen door de wervelkolom uit te rekken en de bloedcirculatie te verhogen. Bloedcirculatie brengt afval weg van uitpuilende schijven. Voor het uitvoeren van oscillerende tractie, lig op een inversietafel met uw lichaam rechtop. Je kunt ook achteruit rocken om ondersteboven te keren en daar 20 tot 30 seconden blijven staan en dan verder gaan totdat je rechtop staat. Blijf ook 20 tot 30 seconden rechtop staan.
waarschuwingen
Inversion is niet voor iedereen veilig. Als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts om een inversietabel te gebruiken. Recente botbreuken, skeletimplantaten en aandoeningen zoals osteoporose die zwakke botten vormen, lopen het risico van letsel door inverteren. Oogaandoeningen zoals roze ogen en glaucoom zijn ook contra-indicaties voor inversietherapie. Hoge bloeddruk, een beroerte, netvliesloslating of een middenoorontsteking zijn ook redenen om af te zien van het gebruik van een tafel. Raadpleeg ook uw arts voordat u een inversietafel of een ander huismiddeltje gebruikt om een pijnlijke rug te behandelen.
