Een intense lichaamsgeur is een probleem dat niet vaak wordt besproken, maar dat wel zou moeten zijn. Je kunt onbewust anderen beledigen; als u zich bewust bent van uw eigen lichaamsgeur, kunt u zich zelfbewust voelen. Neem maatregelen om lichaamsgeur te bestrijden met eetgewoonten en levensstijlgewoonten. Wat u eet en niet eet, kan bijdragen aan de intensiteit van de natuurlijke geur van uw lichaam.
Eiwit Picks
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de geur van je lichaam verergeren, dus minder eten kan je geur helpen verminderen. Een aminozuur dat bekend staat als carnitine en voornamelijk voorkomt in rund- en varkensvlees, vereist dat uw darmen extra inspanningen leveren om het aminozuur af te breken. Enzymen in uw darm, flavin monooxygenases genoemd, breken het residu van dit aminozuur af, zodat u het kunt uitscheiden - maar als u niet genoeg van deze enzymen heeft, kunt u een "visachtige" geur afgeven. Een studie gepubliceerd in Chemical Senses in 2006 bevestigde dit negatieve effect van overconsumptie van rood vlees. Kies eiwitalternatieven voor rund- en varkensvlees, zoals gevogelte, soja en bonen. Vis is een ander alternatief, maar het kan sommige mensen visachtig laten ruiken als ze er te veel van eten.
Fiber Up
Door te vertrouwen op bewerkte voedingsmiddelen en niet genoeg plantaardig voedsel te eten, zoals verse groenten, peulvruchten en fruit, kan het bijdragen aan lichaamsgeur, omdat u de natuurlijke ontgiftende effecten van deze voedingsmiddelen mist. Plantaardig voedsel bevat vezels, die je helpen schoon te maken door een regelmatige spijsvertering te behouden. Een groene salade met baby boerenkool en spinazie met veel andere rauwe groenten - waaronder wortelen, paprika en komkommer - helpt bij de meeste maaltijden om uw inname van plantaardig voedsel te verhogen. Bestel vegetarische taco's in plaats van fajitas van rundvlees, laat kip en paprika's roosteren voor het avondeten en voeg groenten toe aan je ochtendeieren. Vermijd te veel broccoli, bloemkool en kool te eten, omdat de zwavel in dit geslacht van de brassica lichaamsgeur kan veroorzaken.
Citrusvruchten zijn een andere manier om vezels aan je dieet toe te voegen, en het zuur in je lichaam spoelt gemakkelijk door je lichaam, waardoor verbindingen die een aanhoudende geur kunnen veroorzaken, worden weggenomen. Heb grapefruit als ontbijt of een sinaasappel als tussendoortje.
Kruiden als Antidotes
Een handvol verse groene kruiden ruikt lekker, dus stel je voor wat dit voor je innerlijk kan betekenen. Als je voedsel voornamelijk met knoflook en uien voedt, kan je lichaam gaan stinken naar deze voedingsmiddelen. Kruiden die grote hoeveelheden chlorofyl bevatten, de verbinding die bladeren groen maakt, kunnen de lichaamsgeur tegengaan. Tarwegrassap en kruiden zoals peterselie, koriander en munt, zijn voorbeelden van deze voedingsmiddelen. Drink tarwegras recht en meng de kruiden in gestoomde groenten, slasausen en pesto.
Darmgezondheid
Een sterke lichaamsgeur kan soms een teken zijn van een slechte darmgezondheid. Gebruik probiotica-rijk voedsel om te helpen goede darmbacteriën te herstellen en uw spijsvertering te ondersteunen, zodat het voedsel soepeler en met minder geur verwerkt. Gefermenteerde thee, bekend als kombucha, yoghurt, verse zuurkool en augurken, Koreaanse Kimchi en Kefir zijn hier goede keuzes voor.
