Natrium of zout vormt een essentieel onderdeel van uw dieet. Gevonden in een aantal voedingsproducten, kan zout fungeren als een conserveermiddel om de houdbaarheid van een levensmiddel te verlengen, of als een smaakmaker en smaakversterker in gerechten. Het eten van te veel zout kan het risico op gezondheidsproblemen verhogen, met een overmatig natriumgebruik in verband met hart- of nierziekten bij sommige personen. Te weinig zout in uw systeem - een aandoening die hyponatriëmie wordt genoemd - kan echter ook schadelijk blijken te zijn en een aantal bijwerkingen veroorzaken.
Vroege symptomen
Een vroeg symptoom van zoutgebrek is de ontwikkeling van verstoorde spijsvertering, waaronder misselijkheid en braken. U kunt ook hoofdpijn krijgen of zich abnormaal vermoeid voelen. Deze symptomen kunnen wijzen op een reeks symptomen, niet alleen zoutgebrek, maar de tekenen van hyponatriëmie kunnen zich snel ontwikkelen tot meer ernstige bijwerkingen.
Effecten op het zenuwstelsel
Je zenuwstelsel heeft natrium nodig om te functioneren, dus hyponatriëmie kan een effect hebben op het functioneren van je zenuwstelsel. Natrium helpt uw zenuwcellen actiepotentialen over te brengen, kleine elektrochemische signalen die de cellen in staat stellen met elkaar te communiceren. Zonder voldoende natrium, communiceren uw zenuwcellen niet direct, wat leidt tot neurologische symptomen. Patiënten met natriumtekort kunnen desoriëntatie, toevallen ervaren of zelfs in coma raken of hersenbeschadiging oplopen, volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University.
Abnormale spierwerking
Een ander mogelijk effect van te weinig zout in uw lichaam is verlies van de juiste controle over spierbewegingen. Elke spier in je lichaam bevat een aantal verbindingen met zenuwuiteinden, neuromusculaire knooppunten genoemd. Die zenuwen geven signalen door aan je spiervezels, waardoor de weeën resulteren in spierbewegingen. Aangezien natrium helpt bij het bevorderen van een goede, kan een tekort aan natrium in uw lichaam de juiste spierfunctie verstoren, waardoor krampen, spasmen of spierzwakte kunnen ontstaan, aldus MedlinePlus.
Cerebraal oedeem
Een ernstige mogelijke bijwerking van lage zoutgehaltes in uw lichaam is de zwelling van uw hersenen in uw schedel, cerebraal oedeem genoemd. De zwelling verhoogt de intracraniale druk, waardoor de hersenweefsels overmatig belast worden. De zwelling kan ook leiden tot gescheurde bloedvaten, waardoor er bloedingen in de hersenen ontstaan die de intracraniale druk verder verhogen. Al met al kan cerebraal oedeem fataal zijn of langdurige hersenbeschadiging veroorzaken. Als u vermoedt dat u lijdt aan een laag zoutgehalte, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen om het probleem op te lossen.
Zouttekort vermijden
Sommige personen kunnen een verhoogd risico lopen op een laag zoutgehalte in hun lichaam en moeten waakzaam blijven om hyponatriëmie te voorkomen. Duurtraining atletische training kan zout- en watereliminatie via zweet beïnvloeden, en individuen die trainen voor en marathons of gevorderde triatleten uitvoeren, kunnen een zouttekort ontwikkelen, volgens het Linus Pauling Institute. Als u op regelmatige basis vergelijkbare oefeningen doet, bezoek dan een arts om meer te leren over hoe u hyponatriëmie als gevolg van uw training kunt voorkomen.
