Een hernia is een defect in de musculatuur van de buik, een zwakte of een werkelijke opening, die kan leiden tot een uitsteeksel van de onderliggende buikwand. Ernstige gevallen kunnen worden gezien en gevoeld op de onderbuik. Deze gevallen vereisen onmiddellijke aandacht omdat ze een verstoring van de bloedstroom veroorzaken, wat kan leiden tot weefselsterfte in het getroffen gebied. Zelfs kleine hernia's veroorzaken pijn in de buik wanneer de spiergroep wordt geactiveerd. Buigen en opheffen zijn gewone precipitators, maar zelfs hoesten kan acute pijn veroorzaken. Chirurgische interventie is vereist en matigende fysieke activiteit tijdens herstel is een must.
wandelen
Eén activiteit die uw arts u zal aanraden niet te vermijden, is lopen. Patiënten spenderen slechts een paar uur aan herstel na de meeste hernia operaties. Je wordt ontslagen zodra je wakker bent en kunt lopen. Terwijl de rest van je eerste dag waarschijnlijk wordt doorgebracht met rusten, is het belangrijk om de volgende dag na de operatie te lopen, zelfs kortstondig, maar loop de eerste dagen niet over trappen of heuvels.
hardlopen
Loop niet minstens de eerste drie dagen tot een week, en begin dan met lichte jogging. Blijf op de baan en vermijd op en neer land-en-terrein dat meer betrokkenheid van de kernspieren vereist.
douchen
Het is belangrijk om de hechtplaats schoon en droog te houden, maar deze moet minstens de eerste twee dagen blijven liggen. Vermijd douchen tijdens deze periode. Op de derde dag kun je de dressing verwijderen en douchen. Dep de plaats van de hechtdraad daarna droog en vermijd overmatig wrijven met de handdoek. Laat iemand je steunen als je in en uit een badkuip moet stappen. Het is beter als u een staande douchecabine gebruikt als deze beschikbaar is.
Buikspieroefeningen
Vermijd training die zich uitstrekt of trekt buikspieren gedurende ten minste twee weken, dan beginnen met lichte weerstand training. Je kunt de kernkrachttraining na ongeveer vier weken hervatten. Werkgerelateerde activiteiten zoals zwaar tillen moeten worden beschouwd als kernkrachttraining en gedurende een vergelijkbare periode worden vermeden. Geen seks voor twee tot drie weken, en als je een hernia-incisie gehad hebt, is het het beste om seks tot de vierde week uit te stellen.
Sport
Uw deelname aan contactloze sporten zoals honkbal, tennis en basketbal kan binnen zes tot acht weken worden hervat, maar gezien de aard van sport en de mogelijkheid van onbedoeld contact, is het altijd het beste uw arts te informeren over uw intenties. Contact sporten zoals voetbal of hockey moeten gedurende ten minste 12 weken worden vermeden. Laparoscopische reparatie leidt tot kortere hersteltijden, maar raadpleeg uw arts voordat u uw onbeperkte activiteit hervat.
