Juice Plus + is een voedingssupplement dat bedoeld is voor mensen die niet genoeg groenten en fruit eten in hun dagelijkse voeding. Volgens de website van de fabrikant is Juice Plus + "het op één na beste ingrediënt voor fruit en groenten", maar voegt daaraan toe dat "Juice Plus + geen vervanging is voor het eten van fruit en groenten. Juice Plus + is geen medicijn, behandeling of multivitamine. "De Juice Plus + productlijn - capsules, kauwtabletten, voedingsrepen en shakes - bevat zogenaamd" poederconcentraten uit 30 verschillende soorten fruit, groenten en granen ".
Juice Plus + -producten worden verkocht via haar website en via directe verkoop van leden van 'virtuele franchises'.
Zoals met elk type supplement, kunt u last krijgen van bijwerkingen van Juice Plus +, dus moet u een arts raadplegen voordat u het aan uw dieet toevoegt.
Het belang van het eten van fruit en groenten
Het eten van fruit en groenten is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Hoewel de specifieke hoeveelheid fruit en groenten die u dagelijks moet eten, afhankelijk is van uw leeftijd, geslacht en activiteitsniveau, beveelt de USDA over het algemeen aan dat volwassenen dagelijks twee tot drie kopjes fruit en groenten eten. Maar volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek eet 68 procent van de Amerikanen NIET minstens twee keer per dag fruit of groenten, dus is het logisch dat mensen alternatieve manieren zoeken om deze belangrijke voedingsmiddelen in hun dieet te krijgen.
Vezel is ook een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, omdat het kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, diabetes, problemen met de spijsvertering en gewichtstoename. Vezels worden gevonden in volle granen, bonen, fruit en groenten, dus door het eten van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit en groenten, voldoet u ook aan uw dagelijkse vezelbehoeften.
Juice Plus + en geneesmiddelinteracties
Er is een kans dat Juice Plus + kan interageren met medicijnen of behandelingen die u mogelijk gebruikt voor andere medische aandoeningen. Het Memorial Sloan Kettering Cancer Center beveelt het gebruik van supplementen met antioxiderende eigenschappen af, omdat deze de effectiviteit kunnen verminderen voor patiënten die straling of chemotherapie ondergaan. Er staat ook in dat Juice Plus + "geen vervanging is voor verse groenten en fruit."
Hoewel het onbetwist is dat voldoende hoeveelheden vitamines en mineralen essentieel zijn voor een goede gezondheid, is er onderzoek dat aantoont dat er 'te veel van het goede' is. Voor mensen die over het algemeen al in goede gezondheid verkeren, tonen onderzoeken aan dat het nemen van een multivitamine geen gezondheidsvoordelen oplevert. Maar voor bepaalde groepen mensen kunnen supplementen een nadelig effect hebben: in een studie gepubliceerd in een 2011-editie van The Journal of the American Medical Association bleek dat mannen die vitamine E-supplementen gebruikten een verhoogd risico op prostaatkanker hadden.
In een onderzoek uit 1994 gepubliceerd in The New England Journal of Medicine, ontdekten onderzoekers dat mannelijke rokers die bètacaroteensupplementen gebruikten "een hogere incidentie van longkanker hadden bij de mannen die bètacaroteen kregen dan bij degenen die dat niet deden", ondanks het bewijs dat een dieet rijk aan fruit en groenten gaat gepaard met een verminderd risico op kanker.
Wat zijn de bijwerkingen van Juice Plus +?
Regelmatige consumptie van Juice Plus + kan diarree veroorzaken. Juice Plus + bevat magnesium, een mineraal dat essentieel is voor een goede gezondheid, maar dat diarree en misselijkheid kan veroorzaken wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. U kunt misselijkheid ervaren omdat Juice Plus + ijzer bevat en volgens de National Institutes of Health, het nemen van ijzerrijke supplementen op een lege maag eerder misselijkheid en andere bijwerkingen bevordert.
Maagklachten zijn een van de meer voorkomende bijwerkingen van magnesiumsuppletie en te veel vitamine C kan ook maagklachten veroorzaken. Juice Plus + bevat veel ingrediënten die vitamine C leveren, waaronder acerola-kers, sinaasappel, ananas, papaja, boerenkool en spinazie.
Verminderde Oefening Herstel
Hoewel Juice Plus gunstig kan zijn voor het bevorderen van verbeteringen in de algehele gezondheid, kan het zelfs nadelige effecten hebben op de resultaten van uw trainingssessies. Juice Plus is rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, waarvan onderzoek in het septembernummer van "Medicine and Science in Sports and Exercise" suggereert dat het spierherstel kan vertragen. Bovendien bleek uit een in het nummer van "The American Journal of Clinical Nutrition" van januari 2008 gepubliceerd onderzoek dat suppletie met vitamine C verbeteringen in uithoudingsvermogen remt die normaal door inspanning worden veroorzaakt.
Doen voedingssupplementen echt werken?
Er zijn mensen nodig om voedingssupplementen te nemen; bijvoorbeeld mensen met allergieën of medische aandoeningen die voorkomen dat ze bepaalde voedingsmiddelen eten. Maar volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek is het altijd beter om je groenten en fruit te halen uit hele voedselbronnen. ALLE voedingsstoffen van echte groenten en fruit kunnen niet worden gedistilleerd tot pil - wanneer verse, hele producten worden verwerkt, is er altijd iets verloren.
