Vrouwen die soja-eiwit gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, kunnen dit niet alleen doen om hun algemene eiwitinname te verhogen, maar ook om de voordelen voor de gezondheid te plukken die soja biedt. Hoewel veel vrouwen zich geen zorgen hoeven te maken als ze soja opnemen in hun dieet, hebben sommige baby's last van soja-allergieën. Wanneer ze in de moedermelk worden overgebracht, kunnen soja-eiwitten een allergische reactie veroorzaken. Voor vrouwen die soja-eiwit gebruiken, is dit niet gebruikelijk.
Eiwitbehoeften voor borstvoeding
Zogende moeders hebben dagelijks ongeveer 71 gram eiwit nodig, volgens de Ohio State University. Dit cijfer omvat niet alleen het eiwit dat ze nodig hebben om hun eigen lichaam normaal te laten functioneren, maar ook het extra eiwit dat de borstvoeding voedt. Bovendien hebben baby's die borstvoeding krijgen eiwitten uit hun moedermelk nodig voor ontwikkeling. Hoewel het verkrijgen van zoveel eiwitten niet zo uitdagend is als het lijkt, hebben sommige vrouwen met een beperkt dieet misschien wat extra hulp nodig om hun dagelijkse doel te bereiken. Deze omvatten vegetariërs, veganisten en vrouwen die simpelweg geen smaak hebben voor eiwitrijk voedsel.
Soja-eiwit
Soja-eiwit is een soort plantaardig eiwit dat veel mensen gebruiken als alternatief voor vlees en voor de verschillende gezondheidsvoordelen. Soja-eiwit komt in de vorm van sojabonen, sojaproducten zoals tofu- en soja-eiwitpoeders die aan voedingsmiddelen of dranken kunnen worden toegevoegd. Volgens een overzicht van soja-eiwitten uit 2003 in het 'Journal of Perinatal Education' is soja-eiwit de enige plantaardige bron van alle acht essentiële aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, en de essentiële soorten zijn die die niet van nature in ons lichaam worden geproduceerd. Bovendien zijn soja-eiwitbronnen ook vaak goed voor andere heilzame voedingsstoffen voor moeders die borstvoeding geven, zoals calcium, ijzer en vezels.
Soja en allergieën
Soja heeft veel voordelen, maar het is misschien niet altijd geschikt voor vrouwen die borstvoeding geven. Sommige baby's hebben allergieën voor soja. Volgens Kellymom.com, een populaire online bron voor borstvoeding, is soja een van de meer voorkomende babyallergieën. Voor de meeste vrouwen die regelmatig soja eten, is er echter weinig reden tot bezorgdheid; het is niet gebruikelijk dat baby's allergisch zijn voor iets in de moedermelk van hun moeder. Als uw baby allergisch is voor soja, is het mogelijk dat hij na het voeden lastiger is, of hij kan een aanzienlijke huiduitslag ontwikkelen. Braken en diarree zijn ook veelvoorkomende symptomen van voedselallergieën bij baby's die borstvoeding krijgen. Vrouwen waarvan de baby's tekenen van allergische reacties op de soja in de moedermelk vertonen, moeten mogelijk elders naar hun eiwit zoeken totdat ze klaar zijn met borstvoeding.
Richtlijnen voor moeders die borstvoeding geven
De meeste vrouwen die borstvoeding geven, kunnen baat hebben bij soja-eiwit en hoeven zich geen zorgen te maken over de veiligheid. Per de universiteit van Michigan, terwijl eiwitsupplementen niet altijd nodig zijn, is er weinig schade aan het gebruik ervan als je al het extra eiwit dat je binnenkrijgt verbrandt. U kunt soja-eiwit echter in uw dieet integreren, zonder toevlucht te nemen tot supplementen. Probeer wat edamame als een middagsnack, of wissel je koemelk in voor een glas soja. Naast het stimuleren van uw eiwitinname, is soja hartvriendelijk en kan het zelfs een rol spelen bij de preventie van kanker.
