Cafeïne is een medicijn dat vele effecten op uw lichaam kan hebben. Omdat het bijvoorbeeld uw gastro-intestinale spieren kan doen samentrekken, heeft cafeïne een laxerend effect. Hoewel sommige mensen de cafeïne in koffie voor dit effect gebruiken, kan te veel cafeïne ook voldoende vochtverlies veroorzaken om u uit te drogen.
Hoe het werkt
Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel dat wordt aangetroffen in veel veel gebruikte producten zoals koffie, thee, cacao, coladranken, energiedranken, chocolade en sommige medicijnen tegen pijn en verkoudheid. Cafeïne versnelt uw algehele metabolisme, inclusief de processen van spijsvertering en eliminatie. In kleine hoeveelheden stimuleert het spijsverteringsactiviteit en stoelgang, en in grote doses kan cafeïne pijn, misselijkheid en diarree veroorzaken.
Verlies van voedingsstoffen
Niet alleen kunnen grote hoeveelheden cafeïne vochtverlies en uitdroging veroorzaken door diarree en verhoogd urineren, ze kunnen ook resulteren in het verlies van belangrijke vitaminen en mineralen die je via voedingsbronnen verkrijgt. Calcium en vitaminen zoals die in de B-familie zijn voorbeelden van essentiële voedingsstoffen die verloren kunnen gaan. Dit kan op lange termijn nadelige effecten op uw lichaam hebben als u de gewoonte hebt om regelmatig grote hoeveelheden cafeïne te consumeren.
Andere bijwerkingen
Cafeïne heeft veel andere bijwerkingen, zoals hoofdpijn, verhoogde bloeddruk, irritatie van de blaas, slaapstoornissen, angst, verhoogd maagzuur, maagreflux en brandend maagzuur. Als u chronische brandend maagzuur, gastritis of maagzweren heeft, moet u cafeïne vermijden. Bovendien kan cafeïne, door de bijnieren te overstralen, ervoor zorgen dat u aan blijvende vermoeidheid lijdt.
Extra informatie
De hoeveelheid cafeïne varieert sterk tussen verschillende producten. Orale medicijnen kunnen 200 milligram cafeïne per dosis bevatten. Je moet niet meer dan 1.600 milligrammen binnen 24 uur innemen, volgens Drugs.com. Gebrouwen koffie bevat maximaal 180 milligram per kop; oploskoffie, tot 120 milligram; gebrouwen geïmporteerde thee, tot 110 milligram; cafeïnehoudende cola en andere frisdranken, tot 90 milligram per 12 gram; cacao, 4 milligram per kop; en bitterzoete chocolade, 25 milligram per ounce.
