Een baby laten groeien is hard werken, en veel zwangere vrouwen zullen de pijn, pijn en lichamelijke ongemakken hebben om het te bewijzen. Hoewel het misschien niet realistisch is om te denken dat zwangere vrouwen in staat zullen zijn om net zo comfortabel te zijn als toen ze zwanger waren, zijn er een paar dingen die hen kunnen helpen hun ongemakken te beheersen of te verminderen.
Draag zwangerschaps-kleding
Zwangerschapskleding heeft een lange weg afgelegd. In plaats van eruit te zien alsof ze tenten dragen met strategisch geplaatste bogen, kunnen zwangere vrouwen er nu stijlvol uitzien en trots zijn om te pronken met die buikbult. Niet alleen dat, maar kleding die speciaal is ontworpen om een groeiende buik te accommoderen, zal vrouwen in staat stellen zich comfortabel te voelen in plaats van geplet. In plaats van het te bestrijden, zouden zwangere vrouwen moeten overstappen van de overgang van gewone kleren naar zwangerschaps-kleding.
Verzamel wat kussens
Sommige vrouwen vinden kussens als hun nieuwe beste vriend tijdens de zwangerschap. Of het nu gaat om een klein kussen om de rug te ondersteunen terwijl u in een bureaustoel zit of om een kussen op het hele lichaam om het slapen comfortabeler te maken, kussens kunnen een grote bijdrage leveren aan het verminderen van de lichaamspijn en -pijnen die gepaard gaan met zwangerschap. Lichaamskussens voor zwangerschap, die ontworpen zijn om het gewicht van de buik te ondersteunen terwijl een vrouw ligt, kunnen bijzonder nuttig zijn.
Verhoog die voeten
Tegen het einde van de zwangerschap neigen de voeten en enkels te zwellen wanneer een zwangere vrouw te lang op haar voeten staat. Door de voeten zo veel mogelijk opgeheven te houden, wordt niet alleen de zwelling in reeds opgezwollen voeten verminderd, maar kan ook een zwelling in de eerste plaats voorkomen.
Eet vaak kleine maaltijden
Zelfs vrouwen die zich strikt houden aan het beleid van drie maaltijden per dag, moeten misschien een uitzondering maken tijdens de zwangerschap. Het eten van vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag kan het gevoel van ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester verlichten en maagzuur of indigestie later in de zwangerschap voorkomen, legt de medische adviesraad in BabyCenter uit.
Blijf gehydrateerd
Voldoende vocht krijgen is essentieel tijdens de zwangerschap. Water helpt bij het doorspoelen van afvalproducten uit de cellen en helpt de nier- en leverfunctie voor zowel de baby als de moeder. Vrouwen die niet gehydrateerd blijven, kunnen voorkomen dat deze dingen zich voordoen zoals ze zouden moeten en kunnen te maken krijgen met allerlei ongemakkelijke pijntjes en kwalen. De American Pregnancy Association waarschuwt dat uitdroging constipatie, vermoeidheid, weeën en zelfs een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken. Het gaat verder met te zeggen dat zwangere vrouwen minstens acht tot tien glazen water per dag moeten drinken. Vermijd ook cafeïne of suikerhoudende dranken, die dehydrateren.
Rust uit
Het rustig aan doen is een van de beste manieren om comfortabel te blijven tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen moeten zich realiseren dat hun lichaam al hard aan het werk is om de juiste groei en ontwikkeling van de ongeboren baby te ondersteunen, en zichzelf dwingen om te veel te doen, vraagt alleen om problemen. Wanneer mogelijk, zal de tijd nemen om te gaan liggen en te rusten helpen om veel van die zwangerschapskwalen en -kwalen weg te houden.
