De fysieke fitnessvereisten van de Amerikaanse kustwacht bestaan om ervoor te zorgen dat servicemedewerkers geschikt zijn voor dienst in fysieke conditie. De Amerikaanse kustwacht richt zich op factoren zoals aerobe capaciteit, uithoudingsvermogen van de spieren en spierkracht om te bepalen of een dienstlid in optimale conditie verkeert.
Opdrukken
Er is een push-up eis in de Coast Guard. Fotocrediet: aaron_belford / iStock / Getty Images Amerikaanse kustwacht-servicemedewerkers hebben één minuut om een bepaald aantal push-ups uit te voeren. Mannen jonger dan 30 moeten in staat zijn om 29 pushups te voltooien; mannen tussen de 30 en 39 jaar zouden 24 pushups moeten voltooien; en mannen ouder dan 40 zouden 18 pushups moeten voltooien, volgens Military.com. Vrouwen jonger dan 30 moeten 23 pushups voltooien; vrouwen tussen 30 en 39 moeten 19 pushups voltooien; en vrouwen ouder dan 40 moeten 13 pushups voltooien.
Sit ups
Serviceleden moeten een bepaald aantal situps kunnen voltooien. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Serviceleden hebben één minuut om een bepaald aantal situps te voltooien. Mannen jonger dan 30 moeten 38 situps kunnen voltooien; mannen tussen 30 en 39 moeten 35 situps voltooien; en mannen boven de 40 moeten 29 situps voltooien, volgens Military.com Vrouwen jonger dan 30 moeten 32 situps voltooien; vrouwen tussen 30 en 39 moeten 25 situps voltooien; en vrouwen ouder dan 40 moeten 20 situps voltooien.
1,5 mijl run
Er is ook een looptest. Photo Credit: fatchoi / iStock / Getty Images Leden van de Amerikaanse kustwacht moeten binnen een vastgestelde tijd 2,5 mijl rennen, volgens de kustwachtacademie van de Verenigde Staten. Mannen jonger dan 30 moeten de vlucht voltooien binnen 12 minuten, 51 seconden; mannen tussen 30 en 39 moeten binnen 13 minuten, 36 seconden eindigen; en mannen boven de 40 moeten binnen 14 minuten, 29 seconden eindigen. Vrouwen jonger dan 30 moeten binnen 15 minuten, 26 seconden eindigen; vrouwen tussen 30 en 39 moeten binnen 15 minuten, 57 seconden eindigen; en vrouwen ouder dan 40 moeten binnen 16 minuten, 58 seconden eindigen.
Zwemtest
De Amerikaanse kustwacht vereist een zwemtest. Fotocredit: Steve Rabin / iStock / Getty Images Serviceleden moeten binnen 12 minuten op een vaste afstand zwemmen, volgens Military.com. Mannen jonger dan 30 moeten 500 yards zwemmen; mannen tussen 30 en 39 moeten 450 meter zwemmen; en mannen boven de 40 moeten 400 yards zwemmen. Vrouwen jonger dan 30 moeten 400 yards zwemmen; vrouwen tussen 30 en 39 moeten 350 meter zwemmen; en vrouwen ouder dan 40 moeten 300 meter zwemmen.
Zit en bereik
De sit and reach-test houdt in dat u gaat zitten met uw benen uitgestrekt voor u. Fotocredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images De sit and reach houdt in dat je met je benen voor je zit uitgestrekt. Serviceleden moeten naar voren kunnen leunen en een bepaalde afstand achter hun knieën bereiken met hun vingertoppen. Mannen jonger dan 30 moeten minstens 16,5 centimeter voor hun knieën komen; mannen tussen 30 en 39 moeten 15,5 centimeter bereiken; en mannen boven de 40 moeten 14,25 inch bereiken. Vrouwen jonger dan 30 moeten 19,25 inch bereiken; vrouwen tussen 30 en 39 moeten 18,25 inch bereiken; en vrouwen ouder dan 40 moeten 17,25 centimeter bereiken.
