Het dieet van Michael Thurmond is een afslankprogramma dat is ontworpen om je te helpen je lichaam in zes weken opnieuw vorm te geven. In tegenstelling tot veel andere dieetplannen, bent u echter niet verplicht om voorverpakte maaltijden en shakes te kopen. In plaats daarvan wordt het dieet afgestemd op uw lichaamstype. Sterker nog, je metabolisme, Äbbeprint, bepaalt wat je op het dieet van Michael Thurmond kunt eten.
Professioneel profiel
steak kabobs Photo Credit: Elen11 / iStock / Getty Images Michael Thurmond is een afslankgoeroe die zichzelf omschrijft als een 'body body-maker'. Al meer dan twee decennia werkt hij samen met beroemdheden om hen te helpen hun optimale gewicht te bereiken. Michael Thurmond's, Äbblueprinting,Äù methode bereikte een nationaal publiek toen hem werd gevraagd zijn expertise te lenen aan de ABC-reality-serie "Extreme Makeover". Het dieet, ook bekend als de Six Week Body Makeover, werd officieel gelanceerd in 2000 als een samenwerking tussen Thurmond en Provida Life Sciences uit Encino, Californië.
Blueprinting
gegrilde groenten op een fornuis Photo Credit: martiapunts / iStock / Getty Images De eerste stap om te leren wat je op het dieet van Michael Thurmond kunt eten, is door een blauwdruk voor je lichaamstype te maken. Dit gebeurt door het invullen van een zelfevaluatie waarin u een reeks vragen over uw eetgewoonten en activiteitenniveau beantwoordt. Body Type E, ook wel ectomorf-endomorf genoemd, wordt bijvoorbeeld gedefinieerd door een probleem bij het opbouwen en behouden van droge spieren, wat leidt tot een afname van verbrande calorieën. Zodra u uw lichaamstype kent, kunt u bepalen welk voedsel u helpt om magere spieren te behouden, uw metabolisme te stimuleren en het gebruik van calorieën te bevorderen.
Voedselpatronen
gegrilde zijsteak op folie Photo Credit: PaulCowan / iStock / Getty Images Met behulp van het E-lichaamstype als voorbeeld, is het uiteindelijke doel om voedsel te eten dat het metabolisme zal stimuleren om calorieën en vetten te verbranden terwijl het spiermassa opbouwt. Dit lichaamstype profiteert van eiwitrijk voedsel, zoals rood vlees, en kan genieten van een grotere verscheidenheid aan koolhydraten dan de meeste andere lichaamstypen. Eenvoudige koolhydraten, waaronder vruchtensappen, pasta en brood, zullen echter de inspanningen voor gewichtsverlies ondermijnen.
Als u daarentegen een endomorf bent met een type A-lichaam, hebt u een zeer langzame stofwisseling en heeft u waarschijnlijk het grootste deel van uw leven gewichtsproblemen gehad. Om het metabolisme te verhogen, moet dit lichaamstype ook eenvoudige koolhydraten vermijden ten gunste van het complex, zoals aardappelen, yams, bessen en ander suikerarm fruit.
Maaltijd plannen
verse groene smoothies Photo Credit: Derkien / iStock / Getty Images Het dieetplan wordt geleverd met op maat gemaakte recepten, zoals bepaald door uw blauwdruk. Nogmaals, er zijn geen speciale voedingsmiddelen of dranken bij betrokken en maaltijden zijn bedoeld om geschikt te zijn voor het hele gezin. Voorbeelden van recepten zijn roerbakgerechten, fruitsmoothies, stoofschotels en gegrild vlees en groenten. Het dieetprogramma is ook uitgerust met een menuplanner waarmee u recepten kunt wijzigen of nieuwe kunt maken met voedingsmiddelen die specifiek zijn voor het promoten van gewichtsverlies voor uw lichaamstype. Het programma bevat ook een gids om uit eten te gaan, zodat u kunt genieten van uw favoriete Italiaanse, Mexicaanse of Franse gerechten zonder uw dieet te kapen.
overwegingen
stel spreekt met dokter Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Hoewel het dieet van Michael Thurmond advies geeft aan mensen met voedselgevoeligheden, hoge bloeddruk of hoge glucosespiegels, moet u uw arts raadplegen voordat u aan dit of enig dieet begint als u een chronische ziekte heeft of medicijnen gebruikt. Hoewel dit dieet een make-up van de Äúsix-week wordt genoemd, is het bedoeld om levenslange gewoontes van gezond eten te leren en moet niet worden aangezien voor een crashdieet.
