Parelmelkthee, ook bekend als bubble tea, is een soort thee vermengd met suiker en melk en gevuld met ballen van tapioca, ook wel parels genoemd. Vanwege de toegevoegde ingrediënten is deze pareltellenthee veel meer calorieën dan standaardthee.
calorieën
Volgens SIMPLEASLIFE's voedingsdatabase MyPlate bevat een portie parelmelkthee van een kopje ongeveer 93 calorieën. Hoewel dit minder dan vijf procent van uw dagelijkse calorische inname van 2.000 calorieën vertegenwoordigt, is er geen echte voedingswaarde in deze drank met bijna alle calorieën afkomstig van het suikergehalte.
Dik
Een portie parelmeelthee met één kopje bevat minder dan één gram vet, volgens MyPlate, en ook minder dan één gram verzadigd vet.
koolhydraten
Parelmelkthee is ook rijk aan koolhydraten. Elke portie parelmelkthee met één kopje bevat 21 gram koolhydraten, bijna allemaal afkomstig van suiker van 19 gram.
Hoewel koolhydraten energie leveren, moet u uw suikerinname beperken, omdat dit type koolhydraat geen voedingswaarde biedt. De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen 25 gram suiker of minder per dag consumeren, en mannen consumeren 38 gram suiker of minder per dag.
Eiwit
Parelmelkthee bevat weinig proteïnen. Een portie van één kop bevat slechts één gram eiwit. Volgens Healthline.com zou de gemiddelde man 56 gram eiwit per dag moeten consumeren, terwijl de gemiddelde vrouw 46 gram eiwit per dag zou moeten consumeren voor een optimale gezondheid.
Meer over MyPlate
De gratis LIFEPLEASURE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
