Lamaze ademhaling is een techniek die wordt gebruikt om u te helpen ontspannen tijdens de bevalling. Als u een moeder bent die voor het eerst moeder is, is de kans groot dat de onbekende pijn in verband met arbeid voor ongerustheid kan zorgen met betrekking tot het arbeidsproces. Lamaze ademhaling is een coping-mechanisme dat je in staat stelt om de perceptie van pijn geassocieerd met bevallen te verminderen, volgens Kids Health.
Begrijp de techniek
Dr. Ferdinand Lamaze, een Franse gynaecoloog, pionierde de Lamaze-ademhalingstechniek eind jaren vijftig, volgens Baby Center. Hoewel de methode aanvankelijk pionierde als alleen maar ademhalingstechnieken om arbeidsongevallen te verminderen, is de Lamaze-techniek uitgebreid met educatieve en ondersteunende componenten. Tegenwoordig is de Lamaze-techniek volgens Kids Health een van de meest populaire in de Verenigde Staten.
De missie van Lamaze International is "het bevorderen, ondersteunen en beschermen van natuurlijke, veilige en gezonde geboorte door middel van voorlichting en pleitbezorging door de toegewijde inspanningen van professionele opvoeders, zorgverleners en ouders," aldus Lamaze International. De Lamaze-aanpak benadrukt de rechten van vrouwen bij het maken van keuzes die het beste bij hen passen en bij de wensen die zij hebben ten aanzien van de wijze waarop zij bevallen.
Leer door instructie
Jij en een partner leren Lamaze ademhalingstechnieken via instructiecursussen, volgens Baby Center. De cursussen duren doorgaans 12 uur en worden klein gehouden - meestal niet meer dan 12 koppels voor elke klas. Onderwerpen die worden besproken zijn gerichte ademhaling, ontspanningstechnieken, communicatie met een team in de gezondheidszorg en voorlichting over opties voor pijnmanagement. Post-geboorte wordt ook besproken - borstvoeding en interactie met je baby worden ook geleerd.
Ademhalingstechnieken
Lamaze ademhalingstechnieken maken gebruik van verschillende ademhalingspatronen om ontspanning te bevorderen, volgens Zwangerschapsperiode. Voorbeelden van ademhalingspatronen zijn inademen gedurende vijf seconden en vervolgens uitademen gedurende vijf seconden. Een andere optie is de twee korte ademhalingen, daarna één diepe ademhaling die klinkt als "hee hee hooooo." De laatste ademhaling moet door de mond worden vrijgegeven. Deze vertegenwoordigen enkele Lamaze-ademhalingsoefeningen die tijdens de bevalling werden gebruikt.
Bij correct gebruik zijn Lamaze-ademtechnieken ontworpen om je gefocust te houden op de ademhaling - niet op pijn die je tijdens de bevalling ervaart, aldus Modern Stork. Lamaze is ook ontworpen om je energie te helpen behouden tijdens de bevalling - dit helpt je uitputting na de bevalling te verminderen. Je werkt ook met een partner voor je Lamaze-sessie, waardoor je partner kan worden opgenomen in de geboorteavontuur.
