Werken op de tuin staat misschien niet op je lijst met oefeningen om calorieën te verbranden, maar misschien zou het wel moeten. Afhankelijk van hoeveel u weegt en het soort werk dat u doet, kunt u 240 tot 448 calorieën per uur verbranden. Over het algemeen geldt dat hoe meer u weegt en hoe krachtiger de activiteit is, hoe meer calorieën u verbrandt.
Calorieën verbrand met 125 pond
Een persoon met een gewicht van ongeveer 125 kilo verbrandt ongeveer 240 calorieën per uur met activiteiten zoals het gras rooien, het ontbladeren van bladeren of gras en het planten van zaailingen of heesters. Het maaien van het gazon met een krachtige maaier verbrandt ongeveer 270 calorieën per uur, en het trekken van onkruid brandt 278. Koekjes die ongeveer 300 calorieën per uur verbranden, omvatten graven of spitten van vuil en het leggen van graszoden of steenslag. Het maaien van het gazon met een handduwmaaier verbrandt 330 calorieën per uur en hakt houtverbranding 360.
Calorieën verbrand met 155 pond
Als uw gewicht ongeveer 155 kilo is, moeten activiteiten zoals het zaaien van zaailingen en struiken, het gras maaien en het ontbladeren van bladeren of gras ongeveer 298 calorieën per uur verbranden. Bij dit gewicht brandt het maaien met een krachtige duwmaaier gedurende een uur 334 calorieën, trekt onkruidverbranding 344, en graven vuil of het leggen van graszoden brandt rond 372. Maaien met een hand duwmaaier verbrandt 410 calorieën per uur, terwijl houtbrandwonden worden gehakt 446.
Calorieën verbrand met 185 pond
Als u ongeveer 185 kilo weegt, zaaien en zaaien, het gras maaien en bladeren of gras ontladen, verbrandt u ongeveer 356 calorieën per uur. Je zou ongeveer 400 calorieën per uur moeten maaien met een krachtige duwmaaier, en onkruid wieden verbrandt ongeveer 410. Verbrand 444 calorieën als je zode of gemalen steen legt, of een uur graaft of schuift. Maai met een handmaaier gedurende een uur om 488 calorieën te verbranden. Hout hakken verbrandt ongeveer 532 calorieën per uur.
overwegingen
De berekeningen voor het aantal verbrande calorieën zijn niet exact. Het is waarschijnlijk dat uw gewicht een beetje verschilt van het gewicht dat wordt gebruikt in de berekeningen, en mensen doen normaal gesproken geen werkzaamheden met een constante snelheid. Als u bijvoorbeeld het gazon harder schudt dan een andere persoon, verbrandt u in dezelfde tijd meer calorieën dan die persoon. Gebruik de berekeningen als een gids om u een algemeen idee te geven van het aantal calorieën dat u verbrandt tijdens het werken op de tuin.
