Een Long Island ijsthee is een gemengde alcoholische drank die gin, rum, tequila, triple sec en wodka bevat. Long Island ice tea bevat geen thee maar is ook gemaakt van zoetzure mix en een scheutje cola. Vanwege het grote aantal ingrediënten kan een Long Island ijsthee veel calorieën bevatten.
calorieën
Deze gemengde drank is calorie-rijk; een ijsthee van 8.3 ounce bevat 276 calorieën. Die hoeveelheid bevat ongeveer 14 procent van uw dagelijkse calorieën, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Het bevat ook meer calorieën dan veel andere dranken bevatten; een portie van 8,3 ounce van deze drank levert evenveel calorieën op als 22 ounce normale cola.
koolhydraten
Een aanzienlijk deel van de calorieën in een Long Island ijsthee komt uit de koolhydraten die de drank bevat. Elke 8,3 oz. drank bevat 33 gram koolhydraten. Die hoeveelheid is meer dan het dubbele van wat een boterham biedt, dus deze drank is geen goede keuze voor koolhydraatarme voeding. Vanwege de suikerzoete ingrediënten zijn alle koolhydraten in een Long Island ijsthee afkomstig van suiker. Te veel suiker eten kan tandbederf veroorzaken. Bovendien, onderzoek gepubliceerd in de augustus 2004 editie van "The Journal of the American Medical Association" geeft aan dat het regelmatig consumeren van suiker gezoete dranken kan uw risico op diabetes en obesitas verhogen.
Alcohol
Alcohol is een calorie-dichte voedingsstof, met 7 calorieën in elke gram - slechts 2 minder calorieën dan een gram vet. Elke portie van 8,3 ounce van een Long Island ijsthee bevat 20,5 gram alcohol. Alcohol levert dus 144 calorieën, of 52 procent van de totale calorieën in deze drank.
Aanvullende voedingsstoffen
Een ijsthee met lang eiland bevat geen vet uit de voeding. Deze voedingsstof levert energie, bevordert verzadiging en helpt bij een juiste groei en ontwikkeling. Deze drank bevat ook geen proteïne. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en repareren van de spieren en andere vitale weefsels van uw lichaam. Long Island ijsthee is geen belangrijke bron van vitaminen of mineralen.
