Het reinigen van het hele lichaam is een regime dat doorgaans zeven tot tien dagen duurt. Volgens de Mayo Clinic bestaan deze programma's meestal uit een strikt dieet van sap, water, rauwe groenten en fruit en supplementen. Hele lichaamsschoonmaak kan enkele ernstige bijwerkingen veroorzaken. Hoewel veel mensen detox-programma's gebruiken om hun toxinesystemen te zuiveren, zegt de Mayo Clinic dat er weinig bewijs is om deze bewering te ondersteunen.
Gastro-intestinale problemen
Veel mensen die beginnen met het reinigen van het hele lichaam, ervaren gastro-intestinale problemen. Volgens het boek "Gewichtsucces voor een leven lang" kunnen deze symptomen zijn diarree, misselijkheid en braken. Gastro-intestinale problemen kunnen behoorlijk ernstig zijn, omdat ze snel tot uitdroging kunnen leiden, iets dat je moet vermijden als je al in een verzwakte toestand verkeert. Drink veel water en vul je reinigingsbeurt aan met dranken die rijk zijn aan elektrolyten, zoals sportdranken, als deze symptomen langer dan een paar uur aanhouden. Als ze langer dan een dag of twee aanhouden, is het raadzaam de reiniging te stoppen. Ga naar een arts als de symptomen niet verdwijnen nadat u een mild dieet hebt hervat. Oefen niet uit terwijl u deelneemt aan een volledige lichaamsreiniging, omdat dit uitdrogingsproblemen verder kan verergeren.
hoofdpijn
Hoofdpijn is een veel voorkomende bijwerking van reinigingen van het hele lichaam, vooral die met weinig voedingsstoffen. Ze zijn de manier waarop je lichaam je vertelt dat het voedsel nodig heeft. Hoewel je tijdens een reiniging hoofdpijn kunt verwachten, als ze na verloop van tijd verergeren of wazig zien en duizelig worden, is het tijd om de reiniging te verbreken. "Simple Cleanse: The Weekend Cleanse and Intestinal Health" adviseert mensen met extreme symptomen zoals deze om wat sap te drinken en een half kopje gekookte bruine rijst te eten. Als de symptomen snel daarna verdwijnen, kunt u de reiniging voortzetten als u dat wilt. Als dat niet het geval is, ontspan je geleidelijk aan van het dieet door meer bruine rijst te eten, samen met een halve banaan, elke twee uur totdat je je beter voelt.
Vermoeidheid
Vermoeidheid tijdens het reinigen van het hele lichaam houdt verband met de sterk afnemende bloedsuikerspiegel van uw lichaam, evenals het gebrek aan brandstof om eenvoudige taken uit te voeren. "Simple Cleanse: The Weekend Cleanse and Intestinal Health" zegt dat u waarschijnlijk meer slaap nodig zult hebben tijdens een detoxdieet omdat uw lichaam minder stress en activiteit kan verdragen. Als de vermoeidheid gepaard gaat met flauwvallen, duizeligheid of hartkloppingen, stop dan onmiddellijk met reinigen en raadpleeg een arts. Deze problemen kunnen symptomen zijn van ernstige gezondheidsproblemen en moeten worden gecontroleerd door een professional.
