U hebt het doel gesteld om in 2015 beter te eten. Nu hoeft u alleen maar naar de supermarkt te gaan om voedingsmiddelen te kopen die u helpen op het goede spoor te blijven. Maar voordat u de deur uitgaat, overweeg deze tips om geld te besparen en ervoor te zorgen dat uw nieuwe, gezonde dieet uw budget niet verlaagt.
Begin met een plan
Geld besparen bij de supermarkt begint met de juiste planning. Wat en hoeveel lunchen moet je inpakken voor jezelf of je familie? Welke extra activiteiten of evenementen vinden plaats waarvoor speciale voedingsmiddelen nodig zijn? Moet je je voorbereiden op drukke dagen waardoor koken een uitdaging wordt? Het in kaart brengen van uw week is van cruciaal belang voor het besparen van geld, omdat last-minute gemakspakketten of afhaalbestellingen dure en over het algemeen niet gezonde opties zijn.
Controleer wat je hebt voordat je koopt. Fotocredit: Heldafbeeldingen / Heldafbeeldingen / Getty Images Controleer eerst uw voorraadkast en diepvriezer
Nadat je aan je week hebt gedacht en welke maaltijden het beste werken, bekijk je je voorraadkast en vriezer op items die je al bij de hand hebt. Deze zeer belangrijke stap zorgt ervoor dat voedsel dat je al hebt, wordt gebruikt, vermindert je wekelijkse boodschappenrekening en houdt je vriezer en voorraadkast schoon en georganiseerd. Dit is vooral belangrijk voor uw diepvriezer, omdat we altijd de beste bedoelingen hebben wanneer we restjes of verse ingrediënten invriezen. Maar als u ze niet gebruikt, zij zullen bederven.
Blijf bij je lijstje
OK, je hebt je geldbesparende lijst en bent klaar om naar de winkel te gaan. Maar onthoud: blijf bij de lijst! Verleidelijke deals en displays zijn er in bijna elke hoek van de supermarkt. Vergeet niet het werk dat je al hebt gedaan om het voedsel dat je nodig hebt te identificeren - niet willen. Veel winkels hebben verkopen die langer dan een week duren: noteer deze specials en neem ze op in toekomstige lijsten.
Besteed de dingen die het belangrijkst voor u zijn
Zoek naar de beste deals op de markt voor de voedingsmiddelen die op je lijst staan, maar houd er rekening mee dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn waar je wat meer aan kunt uitgeven omdat ze belangrijk zijn en het je waard zijn. Bijvoorbeeld, misschien geeft u de voorkeur aan vlees dat op een bepaalde manier wordt geproduceerd, maar bent u comfortabel met een minder duur volkoren brood dat aan uw behoeften voldoet.
De boerenmarkten bieden lokale en seizoensgebonden gerechten. Fotocredit: Thomas Barwick / DigitalVision / Getty Images Koop seizoensgebonden en lokaal
Ongetwijfeld is een van de beste manieren om geld te besparen in de supermarkt, het kopen van in het seizoen geproduceerde producten en lokale artikelen die minder productiekosten met zich meebrengen, wat betekent dat er minder kosten aan u worden doorberekend. Deze praktijk is niet alleen goed voor uw portemonnee, het ondersteunt uw lokale economie en is geweldig voor het milieu.
Schakel over naar private labels
Bespaar geld door te kiezen voor private label-items van hoge kwaliteit die aan uw behoeften voldoen. Vergeet niet dat deze artikelen over het algemeen worden geproduceerd door een nationaal merk, maar worden verkocht onder een private label. Smaak en kwaliteit zijn daarom goed te vergelijken met nationale merken.
Koop bulk in en sla het op de juiste manier op
In bulk kopen bespaart u vaak geld, maar zorg ervoor dat u bulkartikelen correct opslaat wanneer u thuiskomt. Zo niet, dan zijn ze niet langer een goede deal. Het is eigenlijk verspild geld als het eten slecht gaat. Dit is waar je schone, georganiseerde, niet-te-volledige pantry behulpzaam is. Vergeet niet om iets dat in de vriezer gaat te labelen en te dateren.
Koken!
Je hebt zoveel moeite gestoken in plannen en winkelen - nu koken! Sla deze stap over en u heeft zojuist veel geld en tijd verspild. Als je je goed hebt voorbereid, hoef je alleen maar te koken op de dagen dat je er echt tijd voor hebt. Vergeet niet om restjes goed op te bergen, zodat je vers voedsel hebt voor toekomstige maaltijden.
Eet de juiste porties
Het laatste advies om u te helpen op het budget te blijven en uw gezondheids- en voedingsdoelen te behalen, is door de juiste porties te eten. Het is vrij eenvoudig te begrijpen waarom dit u geld bespaart, maar het is een belangrijk stuk dat velen over het hoofd zien.
Wat denk je?
Maak je een lijst voordat je naar de supermarkt gaat? Plan je al je maaltijden voor de week? Koop je in bulk? Heeft u geldbesparende tips die hierboven niet worden genoemd? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.
Allison Stowell, M.S., RD, CDN, is de geregistreerde diëtist van de Guiding Stars Licensing Company, een bedrijf dat zich toelegt op het vinden van de goede, betere en beste keuzes in de supermarkt. Bezoek haar blog om meer te lezen en contact te maken met Allison op Twitter.
