Veel mensen grappen over gaspijn en de gebruikelijke resultaten, maar als gaspijn ernstig wordt, is er niets om te lachen. Soms kan gaspijn ernstig genoeg zijn om te verwarren met een hartaandoening of een rugprobleem. Gaspijn kan het gevolg zijn van een aantal verschillende bronnen, waaronder voedselallergieën, vezelrijk voedsel, te veel lucht slikken, stress of aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom of colitis. Behandeling voor aanhoudende gaspijn kan pijnmedicatie, sterke antacida en zelfs chirurgie omvatten. Huismiddeltjes zijn beschikbaar voor gaspijn, zelfs als deze ernstiger is. Raadpleeg uw arts als u terugkerende gaspijn ondervindt die uw dagelijks leven verstoort.
Benen naar de borst
Probeer direct op je rug te werken om ernstige gaspijn te elimineren en trek je knieën omhoog naar je borst. Deze beweging zal het gas vaak verdrijven en je enige verlichting bieden. Blijf het proberen als het niet meteen werkt.
teas
Het drinken van een rustgevende thee kan soms helpen om gaspijn weg te nemen. Theeën zoals pepermunt, kamille, gember en venkel kunnen je spijsverteringskanaal kalmeren en je ongemak verminderen. Pepermunt bevat menthol, dat een krampstillend effect kan hebben op het spijsverteringskanaal, zegt Instah.com.
Drink vloeistoffen
Inname van vocht is een manier om gaspijn te verzachten, stelt het University of Michigan Health System. Blijf bij water en vermijd het gebruik van alcohol of koolzuurhoudende dranken als u last heeft van gaspijn.
Kalm uw geest
Als u angst ervaart als gevolg van uw gaspijn, kunt u uiteindelijk lucht inslikken, waardoor het nog erger kan worden. Angst voorkomt ook dat je op zo'n manier inademt dat je pijn onder controle blijft. Oefen de 7/11 ademhalingstechniek wanneer sterke gaspijnen toeslaan. Adem in voor een telling van zeven door je neus, dan uit voor een telling van 11 door je mond. Blijf deze kant op ademen totdat je rustig bent of je pijn verdwijnt.
het voorkomen
De beste manier om met ernstige gaspijn om te gaan, is om te voorkomen dat het in de eerste plaats gebeurt. Vermijd bekende triggers die u heeft, zoals zuivel of gefrituurd voedsel, en onthoud van drinken en roken. Praat met uw arts over het proberen van een eliminatiedieet om probleemvoedsel op te sporen als u niet zeker weet wat uw gaspijn veroorzaakt.
