De meeste gewichtsruimten in het fitnesscentrum bieden een breed scala aan apparatuur. Het belangrijkste stuk is echter een Olympische bar van hoge kwaliteit. Een standaard Olympische balk kan worden gebruikt voor een bijna oneindig aantal oefeningen, en kan overal tussen de 45 en meer dan 1.000 pond opnemen. Met de juiste zorg en onderhoud zullen Olympische bars jaren van betrouwbare service bieden.
Stap 1
Veeg de staven na elk gebruik weg. Een goede afname moet een dagelijkse procedure zijn om de staven schoon en kiemvrij te houden. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, moet gedeelde apparatuur met een ontsmettingsmiddel worden gereinigd om kiem- en bacterietransmissie te voorkomen. Voor staven die niet van roestvrij staal zijn gemaakt, is het belangrijk om transpiratievocht na gebruik weg te vegen om roest te voorkomen.
Stap 2
Reinig het opruwen. Het opborrelen van een Olympische balk is het getextureerde gedeelte dat grip biedt voor aangrijpen. Na verloop van tijd raken roest, vuil en krijt gevangen in de ribbeling en moeten worden uitgesmeerd. Gebruik om de paar weken de staalborstel om aangekoekt vuil op te ruimen en maak het werk af met een tandenborstel.
Stap 3
Smeer de bussen. De mouwen van de Olympische balken zijn ontworpen om te draaien zodat de staaf niet in uw handen rolt. Om vrij te blijven bewegen, moeten de bussen regelmatig worden geolied. Om de bus te oliën, breng een siliconensmeernevel aan op de plaats waar de bus tegen de stang aanligt. Spuit vervolgens het smeermiddel in de uiteinden van de staaf. Nadat u elk uiteinde hebt besproeid, plaatst u de staaf zo dat de kant die u net hebt gesmeerd, naar boven wordt gekanteld en daar twee tot drie uur blijft staan.
Stap 4
Geniet 's nachts van olie. Ivanko, fabrikant van gewichthefapparatuur, beveelt aan om een lichte laag olie op hun staven aan te brengen en ze een nacht te laten weken. Veeg de olie de volgende dag weg. Herhaal elke 30 dagen.
Dingen die je nodig hebt
- Schone doek
- Desinfecterende spray
- Staalborstel
- Tandenborstel
- Siliconen sproeismeermiddel
Tips
- Eenvoudig onderhoud begint met goede apparatuur. Als u geen goedkope bars koopt of gebruikt, is het onderhoud probleemloos.
waarschuwingen
- Bij het gebruik van olie voor onderhoud aan de bar moet u alle overtollige olie verwijderen, vooral waar de bar wordt vastgegrepen. Gladde staven zijn gevaarlijk vanwege het risico op vallen.
