Vitamine B12, ciderazijn en honing zijn allemaal gangbare ingrediënten in reinigingen die zijn ontworpen om het lichaam te ontgiften van zware metalen, verontreinigende stoffen en chemicaliën. U kunt deze belangrijke ingrediënten combineren in één regime om uw lichaam te reinigen. Raadpleeg een arts voordat u aan een reinigingsprogramma begint, vooral als u calorieën beperkt als onderdeel van uw reinigingsregime.
B12
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die wordt aangetroffen in vis, schelpdieren, gevogelte, eieren, zuivelproducten en vlees. Vitamine B12 helpt het lichaam eiwitten en DNA te synthetiseren, volgens de Mayo Clinic-website. Vitamine B12 kan je geheugen, humeur en mentale helderheid verbeteren, volgens Jeffrey Morrison, auteur van "Cleanse Your Body, Cleanse Your Mind." Hoewel tekorten aan vitamine B12 zeldzaam zijn, omdat overtollig B12 wordt opgeslagen in uw lever, kunnen de meeste mensen veilig een supplement nemen met B12. Raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige om een geschikte dosis B12 voor uw behoeften te bepalen.
Cider Vinegar
Ciderazijn heeft mogelijk voordelen voor uw gezondheid, hoewel deze voordelen niet wetenschappelijk zijn bewezen. Appelciderazijn is een natuurlijk antisepticum, volgens Joseph J. Sweere, auteur van 'Golden Rules for Vibrant Health in Body, Mind and Spirit'. Appelazijn kan ook je spijsvertering verbeteren, helpt je voedingsstoffen beter te absorberen en helpt toxines uit je lichaam weg te spoelen. De hoeveelheid ciderazijn die je moet nemen, hangt af van het reinigingsprogramma, maar over het algemeen zou je drie keer per dag tussen de 1 en 2 theelepels moeten nemen.
Honing
Honing is rijk aan B-vitamines, aminozuren en enzymen en het levert snelle energie op, volgens Sweere. Daarnaast helpt honing om het ideale PH-evenwicht van het lichaam te behouden. Het pasteurisatieproces vernietigt veel van zijn voedingswaarde, dus het is het beste om rauwe honing te gebruiken als onderdeel van je reinigingsprogramma. Zwangere vrouwen, mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem en kinderen jonger dan twee jaar mogen geen rauwe honing gebruiken vanwege het risico op door voedsel overgedragen ziekten.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Vanaf 2012 is er geen wetenschappelijk bewijs dat reinigingsregimes, zoals een regime dat vitamine B12, ciderazijn en honing bevat, effectief is in het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Elk van deze ingrediënten is echter gezond als het wordt ingenomen volgens de instructies van een arts of voedingsdeskundige. Raadpleeg uw arts voordat u met een reinigingsprogramma begint, vooral als u een ziekte of een gezondheidsprobleem heeft, of als het programma calorierestrictie betreft. Dit reinigingsprogramma is niet uit voedingsoogpunt compleet en dient daarom niet het enige voedsel te zijn dat u consumeert.
