Laten we eerlijk zijn: de gloeiende huid van Kourtney Kardashian en de strakke lichaamsbouw zijn geen toeval. De "Keeping Up with the Kardashians" -ster en -moeder van drie neemt serieuze aandacht als het gaat om haar dieet - dat is volledig biologisch en vrij van gluten en zuivel, trouwens - maar ze heeft onlangs onthuld hoe precies ze dagelijks is basis.
In haar nieuwste app-bericht onthulde de 38-jarige het geheim van haar fenomenale lichaamsbouw, en het is veel betaalbaarder dan je zou verwachten: twee schoten van appelciderazijn per dag.
"Elke ochtend als ik wakker word, neem ik collageensupplementen op een lege maag. Ongeveer 20 minuten na het collageen drink ik meestal één eetlepel organische appelciderazijn gemengd in een glas water, "schrijft ze. "Beide gewoonten hebben een heleboel gezondheidsvoordelen die van invloed zijn op alles van je huid tot de manier waarop je lichaam voedingsstoffen verwerkt." (Alhoewel het waar is dat appelciderazijn voordelen heeft, kunnen zijn krachten enorm worden overschat).
Ze zal ook een veganistisch probiotisch shot nemen, gevolgd door wat zelfgemaakte avocado-pudding, die E3Live blauw-groene algen, botbouillonproteïnepoeder en MCT-olie bevat. "Het duurt maar een paar minuten om te maken en het levert gezonde vetten op die me energie geven voor een training."
Voor het ontbijt zal Kourtney over de kachel volkoren havermout hebben ("instant is niet zo goed voor jou!") Gegarneerd met fruit en bijenstuifmeel of honing. Daarna zal ze voor de lunch een salade eten, compleet met kip of zalm en wat zelfgemaakte balsamico- of gemberdressing, gevolgd door een mok hete groene thee.
Ze houdt haar middagsnacks ook gezond en wendt zich tot 'verse groenten met avocado-hummus, rauwe amandelen of een beetje vers fruit', schrijft ze. Dan voor het diner komt haar tweede ronde van appelciderazijn en probiotica.
Wat betreft het belangrijkste evenement? Kourtney zegt dat ze geniet van soepen gemaakt van asperges, zoete aardappelen of bieten. Af en toe winterse avond in Los Angeles, kiest ze voor kalkoenspaanse peper. En net als de rest van ons die besliste gezonder te eten gedurende de week, bereidt Kardashian deze gerechten van tevoren voor: "Ik probeer meestal op een zondag soepen en chili te maken, dus ik heb de extra's in de koelkast als ik ' m druk tijdens de week. "
Maar de buikspieren van Kourtney worden niet alleen in de keuken gemaakt: vijf tot zes keer per week voltooit ze een intensieve ochtendtraining, die alles kan omvatten, van sprints op de loopband tot weerstand en krachttraining.
Kourtney klinkt misschien als een totale Spartaan, maar ze wil dat haar abonnees weten dat zelfs zij zichzelf af en toe een pauze geeft: "Omdat je je leven moet leven." Amen!
Wat denk je?
Ben je van plan om het afslankwapen van Kourtney Kardashian te proberen? Zijn er voedingsmiddelen die je elke dag eet? Deel in de commentarensectie!
