Vasten, dat om verschillende redenen wordt toegepast, omvat vasten om te reinigen, te ontgiften, af te vallen, een medische aandoening te behandelen en zich aan religieuze praktijken te conformeren. Het type fast dat u kiest, moet geschikt zijn voor uw niveau van gezondheid, lichaamschemie en eventuele speciale fysieke behoeften die u heeft. Raadpleeg, voordat u begint met vasten, uw arts of zorgverlener, vooral als u medicijnen gebruikt of een ernstige gezondheidstoestand hebt.
Sap snel
Een snelle oplossing houdt in dat alleen vloeistoffen uit fruit of groenten worden geconsumeerd. Er wordt geen vast voedsel gegeten gedurende een bepaalde periode, die kan variëren van één dag tot twee weken. Een snelle sap is eenvoudig, maar vereist enige planning om ervoor te zorgen dat u genoeg vitaminen en mineralen krijgt van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit. Groenten en fruit kunnen worden verwerkt in een sapcentrifuge, blender of keukenmachine. Een mengsel van fruit of groenten wordt gemengd met water en drie tot zes keer per dag geconsumeerd.
Water snel
Vast water is erg streng en mag niet worden toegepast zonder overleg met uw arts. Alleen zuiver water wordt verbruikt, ongeveer 2 qt. per dag, noteert het Leger des Heils. De tijd varieert afhankelijk van de fysieke conditie en doelen. Medisch gecontroleerd water vasten heeft succes aangetoond bij het normaliseren van de bloeddruk, noteert een artikel gepubliceerd in het oktober 2002 nummer van "Journal of Alternative and Complementary Medicine."
Reinigt snel
Reinigings vasten gebruik een vloeibare drank met citroensap, een of andere vorm van eenvoudige suiker voor calorieën en cayennepeper of een andere specerij. Het idee is om de dikke darm van voedsel en gifstoffen te reinigen. De vloeistof wordt 6 tot 12 keer per dag gedronken. Bij een meer intense reiniging kan een laxerende thee worden gebruikt die tweemaal daags wordt ingenomen, eenmaal 's morgens en' s avonds. Reinigingsvasten kan een tot 14 dagen duren. Langere vasten moeten onder toezicht worden gehouden en u moet zich bewust zijn van eventuele symptomen van negatieve reacties.
Gedeeltelijke vasten
Gedeeltelijke vasten sluiten een bepaald type voedsel uit, zoals rijst, tarwe of vlees. Een gedeeltelijke fast omvat wat vast voedsel, maar kan de hoeveelheid voedsel beperken tot minder dan één tot drie complete maaltijden.
Vloeibaar eiwit snel
Fasten met vloeibaar eiwit worden meestal gebruikt voor gewichtsverlies bij patiënten met obesitas. Vloeibare proteïnediëten kunnen mensen helpen overal tussen de 10 en 100 lb te verliezen, maar moeten medisch worden gecontroleerd, volgens Dr. Edward Livingston, hoofd van GI / endocriene chirurgie bij UT Southwestern Medical Center.
Diagnostisch snel
Diagnostische vasten kunnen voor verschillende testdoeleinden worden uitgevoerd. Diagnostische vasten vereisen dat u gedurende acht tot 12 uur voorafgaand aan het testen niets dan water onthoudt of drinkt. Als een voorbeeld, een diagnostische snelheid is vereist voordat u de nuchtere glucosetolerantietest uitvoert, die de bloedglucosewaarden meet voor de diagnose van diabetes of hypoglykemie.
Religieuze vasten
Religieus vasten wordt gedaan om spirituele of rituele redenen. De Daniel Fast is gemodelleerd naar het boek Daniël in de Bijbel. Dit is een gedeeltelijke snelle beperking van alle voedingsmiddelen, behalve fruit, groenten, granen en water gedurende 21 dagen. De Joodse Tzomot omvat zeven verschillende religieuze vasten gedurende het hele jaar. Ramadan is een islamitische snelle, blijvende maand waarin moslims vasten van zonsopgang tot zonsondergang.
