Hydratatie wordt aangeprezen als een gezonde gewoonte om te steunen. Drink water en andere niet-gecofineerde, niet-alcoholische dranken om je lichaam van gifstoffen te spoelen en help je huid helder te blijven en je over het algemeen beter te voelen. De meeste mensen drinken niet genoeg dagelijks en ondervinden geen problemen wanneer ze plotseling hun vochtinname verhogen. Anderen echter, kunnen potentieel gevaarlijke symptomen opmerken wanneer hun vochtinname excessief wordt.
Lage natriumgehaltes
Iedereen heeft natrium of zout nodig om te overleven. Hoge natriumspiegels kunnen bijdragen aan hoge bloeddruk, wat op zijn beurt het risico op een beroerte verhoogt. Lagere dan normale natriumspiegels in uw lichaam kunnen ook schadelijk zijn voor uw gezondheid en kunnen een gevolg zijn van overmatige vochtinname. Wanneer u aanzienlijk meer water, sap, sportdranken of andere dranken drinkt dan uw nieren aankunnen, daalt de natrium / vloeistofverhouding van uw lichaam. Hyponatriëmie is de naam van de toestand waarin u niet genoeg natrium in uw bloed heeft. Hyponatriëmie kan levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld.
Water vergiftiging
Waterintoxicatie is een medische aandoening die het gevolg is van hyponatriëmie, de onbalans van natrium versus vocht in uw lichaam. Waterintoxicatie kan een ernstige en zelfs dodelijke aandoening zijn. Symptomen zijn onder meer vaak urineren, misselijkheid, braken, hoofdpijn en cognitieve stoornissen, meestal in de vorm van verwarring. Ernstige gevallen van waterintoxicatie kunnen de dood veroorzaken. Baby's jonger dan 1 jaar die te veel water drinken voor hun leeftijd kunnen aanvallen en hersenbeschadiging ervaren als gevolg van waterintoxicatie. Omdat de natriumniveaus van iedereen enigszins verschillen, varieert de hoeveelheid vloeistoffen die waterintoxicatie veroorzaakt van persoon tot persoon. Probeer uw vochtinname dagelijks te beperken tot 64 gram om symptomen van waterintoxicatie te voorkomen.
Chronische diarree
U kunt geadviseerd worden om veel water te drinken als u diarree heeft om te voorkomen dat u uitgedroogd raakt. Dit klopt, want je kunt heel snel te droog worden als je te veel vocht verliest aan constante aanvallen van waterige ontlasting. In sommige gevallen kan het drinken van meer water dan uw gebruikelijke hoeveelheden de diarree verergeren. Uw toestand kan verslechteren omdat water niet de elektrolyten en suikers bevat die uw lichaam nodig heeft om te vervangen wanneer u ziek bent. Raadpleeg uw arts als u langer dan twee of drie dagen diarree heeft. Ze kan u adviseren om uw waterinname te beperken, een aantal sportdranken toe te voegen die elektrolyten bevatten of om uw algehele vochtverbruik te beperken zodat uw spijsverteringssysteem kan rusten.
Niercomplicaties
Mensen met chronische nieraandoeningen kunnen potentieel fatale gevolgen ervaren door overmatige vochtinname, volgens de geregistreerde diëtiste Debra Blair, in een uitgave van juli 2009 over "Renal and Urology News." Als uw nieren al zijn aangetast, heeft u mogelijk al problemen met uw natriumspiegel en moet u mogelijk de hoeveelheid water en andere vloeistoffen die u dagelijks drinkt aanpassen om de stress op uw nieren te verminderen. De meeste mensen verliezen dagelijks ongeveer 33 liter vocht door te zweten, te ademen en te urineren. Inname van meer dan 66 ounces of de hoeveelheid vocht die u gewoonlijk verliest plus nog eens 33 ounce, kan leiden tot overbelasting van uw nieren, wat kan leiden tot cardiovasculaire complicaties. Vloeistoffen worden niet alleen gevonden in dranken, maar ook in soep, diepvriesmaaltijden, veel fruit en groenten en zelfs vlees. Uw arts kan uw dieet aanpassen om uw voedselinname te beperken om uw algehele vochtwinst te verminderen.
