De longen fungeren als bemiddelaars tussen de lucht buiten het lichaam en de lucht in de bloedbaan. Het reinigen van de longen betekent dat je je lichaam bevrijdt van de gifstoffen die de functie van het orgel zouden kunnen beïnvloeden. Volgens Elson M. Hass, M.D., functioneren de longen het best wanneer ze schoon en gezond zijn en door periodiek te ontgiften houden ze ze op deze manier. Raadpleeg uw arts voordat u een detox-programma start.
Eenvoudige dagelijkse tips
Om de gezondheid van uw longen te verbeteren, drink elke dag veel water, minstens acht tot tien glazen. Vermijd het eten van slijmerig producerende voedingsmiddelen zoals zuivel, vlees, maïs, tarwe en soja. Door uw vezelinname te verhogen, verbetert u het uitscheidingssysteem van uw lichaam, waardoor de algehele gezondheid van al uw organen verbetert. Eet een dieet vol verschillende gezonde voedingsmiddelen en vul aan met vitaminen A, C, E en selenium om de antioxiderende kracht van je longen te vergroten.
Druif reinigen
In het boek 'Gezond blijven met de seizoenen' raadt auteur Elson M. Hass, M.D., een druivenschoonmaak aan om de longen schoon te maken. Drink vers geperst druivensap gedurende vijf tot zeven dagen, of eet alleen druivenwerk. Je mag elke dag een glas limonade drinken om de smaken in evenwicht te brengen als de druivensmaak te zoet wordt. Neem ook 1 el. olijfolie tweemaal daags en drink een laxerende thee 's morgens en' s nachts om de darmen in beweging te houden. Het druivensap werkt als een tonicum voor de longen en zal helpen om ze te ontgiften.
Reinig met oefening
Cardiovasculaire oefening zorgt ervoor dat uw ademhalingssysteem werkt, wat ontgifting bevordert. Hierdoor worden ongezonde lagen slijmvlies van de longen verwijderd die toxiciteit veroorzaken. Cardiovasculaire oefeningen ontgiften de longen niet, maar het verbetert de gezondheid van de longen door ze efficiënter te laten werken. Ga wandelen, fietsen, zwemmen, alles wat je hart doet kloppen en geniet van de voordelen.
Kruiden voor Longgezondheid
Volgens de website Vitamins to Health, toorts en engeltje, werken ze allemaal als slijmoplossend, waardoor ongezonde slijmophoping wordt omgezet in een meer vloeibare substantie die gemakkelijker te ontgiften is. Knoflook heeft ook slijmoplossend vermogen en sterke antibacteriële eigenschappen voor het geval de longen een infectiehaard herbergen. Verse knoflook gemaakt in een thee met citroen en honing, is geweldig voor de gezondheid van de longen. Kaneel is geweldig voor het spijsverteringsstelsel en bevordert een soepeler en reguliere functie van de longen.
Detox van Breathing
Volgens B.K.S. Iyengar, pranayama of ademhalingsoefeningen helpen de longen zuiver te houden door de stroom vers bloed te vergroten. Hij zegt ook dat pranayama de longen traint, wat zorgt voor een betere longgezondheid en een beter leven. Hij beveelt oefeningen aan waarbij de adem inademt en die zegt dat ze specifiek goed zijn voor de longen. Probeer ujjayi pranayama door simpelweg volledig in te ademen, de adem twee of drie seconden vast te houden en dan volledig uit te ademen. Herhaal acht keer.
