Als je je sportschool verlaat met je gezicht of een andere lichaamshuid zo rood als een tomaat, ervaar je blozen, een veel voorkomende bijwerking die optreedt tijdens het sporten. U merkt echter dat uw trainingspartner, die dezelfde oefening deed als u, niet hetzelfde niveau van blozen in het gezicht ervoer. Als u weet waarom uw huid rood wordt, kunt u vaststellen wanneer uw rode huid reden tot zorg is - en wanneer dat niet het geval is.
Functie
Je lichaam werkt om evenwicht te bewaren - in je bloeddruk, hartslag en je lichaamstemperatuur, volgens Fit Sugar. Wanneer u oefent, produceert u warmte en verhoogt u uw lichaamstemperatuur. Om deze temperatuur te reguleren, signaleert uw lichaam dat er meer bloed naar het oppervlak van de huid stroomt. Dit creëert eigenlijk meer warmte op het huidoppervlak - genoeg warmte die van de huid wordt afgestraald om deze af te koelen.
Identificatie
Roodheid van de huid tijdens het sporten kan gemakkelijk worden verward met warmte-uitslag, omdat beide zich voordoen wanneer het lichaam begint te verwarmen. Een warmte-uitbarsting wordt echter gekenmerkt door een cluster van puistjes of blaarachtige letsels op het lichaam, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Deze laesies verschijnen meestal op de bovenste borst en nek, lies, onder de borsten en in de elleboogplooien. Huidspoeling en roodheid als gevolg van warmte is een meer gelijkmatige verdeling van roodheid en wordt niet boven de huid verheven. Deze roodheid verschijnt meestal op het gezicht, de bovenarmen en de borst.
hydratatie
Zweet en roodheid van de huid werken samen om de huid te koelen, volgens Net Wellness. Wanneer uw huidcirculatie toeneemt, moet het lichaam voldoende water hebben om zweet te produceren dat van de huid kan verdampen. Om deze reden is het belangrijk om vóór, tijdens en na de training te hydrateren om te zorgen dat roodheid van de huid een effectief verdedigingsmechanisme kan zijn en voorkomen dat uw lichaam oververhit raakt.
Behandeling
Hoewel enige mate van roodheid van de huid met lichaamsbeweging normaal is, kan dit, als u zich buiten bevindt, aangeven dat uw lichaam hittestress ondervindt, volgens Net Wellness. Om deze aandoening te behandelen, moet u losse, comfortabele kleding dragen, schaduw en airconditioning zoeken en koele dranken gebruiken om gehydrateerd te blijven en de lichaamstemperatuur te verlagen. Je moet dit water nippen - niet chuggen - om te voorkomen dat je jezelf buikpijn geeft, volgens Fit Sugar.
Waarschuwing
Wanneer u ernstige roodheid in combinatie met spierkrampen ervaart, moet u een medische behandeling zoeken, volgens Mother Nature, een educatieve website over gezondheid en welzijn. Als uw blozen gepaard gaat met duizeligheid, koorts of koude rillingen, kunnen deze ook tekenen zijn van een gevaarlijkere toestand en moeten door een medische zorgverlener worden behandeld.
