Geneeskunde
Wanneer het koude virus de neusholtes aantast, treedt zwelling op en neemt de slijmproductie toe. Dit zal resulteren in congestie, benauwdheid of loopneus, soms in de oren en het gevoel dat het hele hoofd is overbelast. Afgezien van geblokkeerde sinussen en verkoudheidsverschijnselen kan hoofdcongestie verergeren door gebrek aan slaap, te lang liggen, gebrek aan lichaamsbeweging of voedselallergieën. Zelfzorggeneesmiddelen kunnen werken. Sudafed en andere producten zijn effectief als decongestiva door krimpende bloedvaten en gezwollen membranen in de neusholtes. Nasale sprays helpen als het op de juiste manier wordt gebruikt. Ze zullen de neusgangen vrijmaken, maar kunnen het probleem verergeren als ze te veel worden gebruikt.
Natuurlijke remedies
Om te helpen omgaan met het ongemakkelijke gevoel van nature, drink veel vloeistoffen, misschien twee of drie keer meer dan je normaal doet, volgens de Rutgers University gezondheidsdiensten. De vloeistoffen helpen het slijmerige dunner te houden en complicaties in de oren te voorkomen, zoals infecties of bronchitis. Hete thee of pittige soepen werken om de sinussen op te ruimen. Van de oude favoriet, kippensoep, is aangetoond dat het het duizelige gevoel verlicht dat soms gepaard gaat met verkoudheid. Gebruik stoominhalatie gedurende ongeveer 10 minuten, drie tot vier keer per dag. Stoom uit een theepot, verdamper, hete kompressen of zelfs een warme douche kan het slijm vrijmaken en de sinusholtes helpen openen. Vermijd alcohol, dat water uit de lichaamscellen haalt en de natuurlijke reacties van het lichaam belemmert om het systeem te verbeteren.
Onconventionele methoden
Een andere manier om congestie aan te pakken is met koud en warm water om bloed te verplaatsen. Dit idee komt van seekinghealth.com en werkt vermoedelijk door het bloed weg te trekken van je hoofd naar je voeten. Doe een paar lichte katoenen sokken in een kom met ijswater of zet ze in de vriezer. Verwarm je voeten in een emmer heet water of neem een warm bad. Na het drogen van de voeten, wring de koude katoenen sokken uit en leg ze meteen op de voeten. Bedek met een paar droge wollen sokken. Laat ze op tijdens de slaap of zelfs de volgende dag.
Puntdrukoefeningen, volgens Acupressure.com, staan er ook om bekend dat ze de verstopte neus verlichten. Plaats je duimen op de bovenste rand van je oogkassen om in de lichte holte in de buurt van de brug van je neus te duwen. Doe dit gedurende een minuut terwijl je je ogen sluit en een paar keer diep ademhaalt. Laat het gewicht van je hoofd naar voren ontspannen op je duimen. Of plaats uw beide middel- en wijsvingers naast elke zijde van uw neusgaten. Druk gedurende 1 minuut op en onder de jukbeenderen.
