De website Health Insiders meldt dat ongeveer een op de vijf vrouwen op enig moment heeft toegegeven dat ze dieetpillen hebben gebruikt bij hun inspanningen om af te vallen. Hoewel er steeds meer soorten dieetpillen zijn die resultaten beloven, is het belangrijk om ze met voorzichtigheid te gebruiken en als onderdeel van een goed afgerond afslankprogramma. Praat met uw arts voordat u een van deze pillen inneemt, omdat deze op verschillende manieren op iedereen van invloed zijn.
Eetgewoonten aanpassen
Alle programma's voor gewichtsverlies moeten een gezond dieet omvatten. Volgens USA Today vereisen zelfs dieetpillen gezonde eetgewoonten om veel resultaten te zien. Ze citeren een studie uitgevoerd door de National Institutes of Health die aanbeveelt dat mensen die ernaar streven om af te vallen, gezonde eetgewoonten moeten aannemen, ongeacht of ze drugs gebruiken om te helpen bij hun gewichtsverlies of niet.
Streef ernaar om een paar keer per week minstens een uur oefening in je routine op te nemen. Als u dieetpillen neemt, zal meer lichaamsbeweging uw kansen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken alleen maar vergroten. Volgens Fitness Magazine hebben vrouwen in de leeftijd van 18 tot 30 die minstens 4 uur per dag lopen 44 procent meer kans om af te vallen dan vrouwen van dezelfde leeftijd die dat niet deden.
Bezorgdheid beheren
Het is bekend dat dieetpillen mensen helpen hun gewicht gemakkelijker te beheren, maar niet hun stress. De American Council on Exercise beveelt oefening aan als een manier om de stress te beheersen die kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartziekten. Ze bevelen ook goede voeding aan als een manier om stress op de werkplek te bestrijden.
Hoewel dieetpillen een afslankverhoging kunnen bieden aan mensen die niet zo hard in de sportschool kunnen of willen werken als mensen die ze niet nemen, is er geen bewijs dat het idee van dieetpillen ondersteunt als middel om angst te beheersen. ACE meldt dat een uur oefening 90 tot 120 minuten ontspanningsrespons kan genereren. Door iedere dag een beetje lichaamsbeweging te geven, kunt u uw geest ophouden en uw stress laag houden.
Eetlust onderdrukken
Dieetpillen kunnen nuttig zijn voor mensen die de neiging hebben teveel te eten. Dit komt omdat veel afslankpillen ook eetlustremmers zijn. Pillen als deze kunnen het brein laten denken dat je vol bent, zelfs wanneer je dat niet bent. Terwijl oefening calorieën kan verbranden en gewichtsverlies kan stimuleren, kan het ook tot honger leiden. Sommige dieetpillen kunnen helpen om die honger op afstand te houden.
Veranderingen in levensstijl
Voor veel mensen is gewichtsverlies een voortdurend probleem. Het handhaven van een gezond gewicht vereist een verandering van levensstijl, en dat is iets dat dieetpillen niet kunnen bieden. Lastige bijwerkingen zijn vaak een afschrikkende factor voor degenen die overwegen om op lange termijn gewichtsverliespillen in te nemen, en het kan moeilijk zijn om te voorspellen wat de langetermijneffecten zullen zijn. Volgens MSNBC stoppen veel mensen die stoppen met het nemen van afslankpillen om weer op gewicht te komen. Doorgaan met bewegen en gezond eten is de enige manier om het extra gewicht voorgoed weg te houden.
De website PhysOrg.com citeert een UCLA-onderzoek waaruit bleek dat ten minste één tot tweederde van de lijners die afvallen binnen vijf jaar hun gewicht terugkrijgt, waardoor ware en permanente veranderingen in de levensstijl zo belangrijk zijn voor gewichtsverlies. Dieetpillen zijn op lange termijn geen gezonde optie.
