Gemiddeld consumeren Amerikanen meer dan 50 liter koolzuurhoudende frisdrank per jaar, volgens het USDA-rapport van 2005, "Bijdragen van niet-alcoholische dranken aan het Amerikaanse dieet." Hoewel de ingrediënten in koolzuurhoudende dranken door de Food and Drug Administration als veilig worden beschouwd, kunnen deze dranken bijwerkingen veroorzaken, vooral als u ze regelmatig gebruikt. Door uzelf vertrouwd te maken met de mogelijke bijwerkingen van koolzuurhoudende dranken kunt u weloverwogen voedingskeuzes maken.
Boeren en maagzuur
Koolzuurhoudende dranken bevatten opgeloste kooldioxide, dat een gas wordt wanneer het opwarmt tot lichaamstemperatuur in je maag. Het consumeren van koolzuurhoudende frisdranken kan herhaald boeren veroorzaken, omdat uw maag zich uitstrekt van de opeenhoping van koolstofdioxidegas. Voedsel en maagzuur kunnen tijdens het boerenbesprengsel in je voedselpijp terechtkomen, met brandend maagzuur en een zure smaak in je mond tot gevolg.
Verhoogd risico op obesitas
Het consumeren van met suiker gezoete, koolzuurhoudende dranken voegt calorieën toe aan je dieet, wat je risico op overgewicht en obesitas kan verhogen. In een artikel uit april 2007 gepubliceerd in de "American Journal of Public Health", Lenny Vartanian, Ph.D., en collega's melden dat het risico van overgewicht en obesitas geassocieerd met de consumptie van suiker-gezoete, koolzuurhoudende dranken groter is voor vrouwen dan mannen en voor volwassenen in vergelijking met kinderen en adolescenten. Overgewicht en obesitas zijn belangrijke risicofactoren voor de ontwikkeling van type 2 diabetes, hartaandoeningen en osteoartritis.
Slechte voeding
Consumptie van koolzuurhoudende frisdranken kan een negatief effect hebben op uw totale voedingsinname. Het drinken van deze dranken kan uw consumptie van eiwitten, zetmeel, voedingsvezels en vitamine B-2, ook bekend als riboflavine, verminderen. Mensen die koolzuurhoudende dranken drinken, hebben ook de neiging minder fruit te eten en minder vruchtensap te drinken in vergelijking met mensen die geen frisdrank drinken.
Tandbederf
Regelmatige koolhydraten en koolzuurhoudende frisdranken kunnen uw tanden schaden. Je mond bevat bacteriën die zich voeden met suiker en chemicaliën produceren die het harde glazuur van je tanden kunnen afbreken. Een holte vormt zich wanneer de erosie van het glazuur de zachte binnenkern van uw tand blootlegt. Wanneer je gezoete, koolzuurhoudende frisdrank drinkt, blijft de suiker in je mond, waardoor de processen die tot tandbederf leiden worden bevorderd. Het zuur in deze koolzuurhoudende dranken verhoogt de kans op het ontwikkelen van holtes nog verder, omdat deze chemicaliën ook langzaam het glazuur van je tanden eroderen.
Verminderde botsterkte
Als u een vrouw bent, kan consumptie van cola-achtige, koolzuurhoudende dranken uw botsterkte verminderen. In een artikel in oktober 2006 gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition", rapporteren voedingswetenschapper Katherine Tucker, Ph.D., en collega's dat vrouwen die reguliere en dieet-cola consumeren, over het algemeen zwakkere hipbones hebben in vergelijking met degenen die deze niet drinken dranken. De auteurs merken op dat de mate van botzwakte correleert met de hoeveelheid geconsumeerde cola.
