Leucine is één van de drie aminozuren met vertakte keten, samen met isoleucine en valine, en wordt bij de mens als een essentieel aminozuur beschouwd. Essentiële aminozuren zijn die die je alleen via je dieet kunt verkrijgen. Leucine kan worden gevonden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder soja, noten, haver, bonen, linzen, maïs en rijst. Leucine is ook verkrijgbaar als voedingssupplement. Inname van te veel leucine kan enkele bijwerkingen veroorzaken. Praat met uw arts over leucine en de potentiële gezondheidsrisico's van teveel consumeren.
Ammonia-opbouw
Volgens Herbs2000.com kunnen hoge hoeveelheden leucinesuppletie ervoor zorgen dat ammoniak zich ophoopt in je lichaam. Te veel ammoniak in uw bloedbaan kan weefselbeschadiging en uiteindelijk orgaanfalen veroorzaken. De lever en de nieren zijn vooral vatbaar voor ammoniakvergiftiging omdat ze het lichaam helpen overtollige ammoniak uit de bloedbaan te filteren. De hoeveelheid leucine die nodig is om ammoniakvergiftiging te veroorzaken, is echter extreem hoog, waardoor overmatige ammoniakopbouw als gevolg van leucinesuppletie onwaarschijnlijk is.
pellagra
Pellagra is een vitamine-deficiëntieziekte die meestal het gevolg is van een tekort aan niacine, hoewel hoge niveaus van leucine dit ook kunnen veroorzaken. Pellagra kan mensen zeer gevoelig maken voor zonlicht en kan vele andere nadelige effecten hebben. Volgens een onderzoek uit 1978 gepubliceerd in "The American Journal of Clinical Nutrition" veroorzaakt een teveel aan leucine een aminozuuronbalans in het lichaam die kan leiden tot het ontstaan van pellagra. De onderzoekers ontdekten dat het nemen van extra vitamine B-6 het leucineniveau in het lichaam verlaagt en de symptomen van pellagra kan tegengaan.
hypoglykemie
Leucine veroorzaakt bij sommige mensen hypoglycemie of een laag bloedsuikergehalte, volgens Drugs.com. Leucine kan de bloedsuikerspiegel verlagen vanwege het vermogen om de insulineproductie door de pancreas te stimuleren. Hypoglycemie kan een breed scala aan bijwerkingen hebben, waarvan sommige ernstig zijn, volgens PubMed Health. Praat met uw arts over leucine als u diabetes heeft of een andere aandoening die van invloed is op het vermogen van uw lichaam om insuline aan te maken en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gastro-intestinale nood
Volgens het boek "Anabolic Primer" kunnen hoge doses leucine gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken. Wanneer leucine wordt ingenomen in doseringen tussen 2 en 5 g, wordt dit over het algemeen als veilig beschouwd en wordt de kans op bijwerkingen als laag beschouwd. Suppletie met meer dan 15 g leucine kan echter effecten veroorzaken zoals maagklachten, misselijkheid, diarree en braken.
