Ervoor zorgen dat je voldoende foliumzuur binnenkrijgt, is essentieel voor een goede gezondheid. Als je net genoeg of zelfs te veel krijgt, zou je niet moeten aankomen. Onverklaarbaar gewichtsverlies is echter geassocieerd met een foliumzuurtekort en het aanvullen van uw behoeften kan u helpen weer gezond te worden.
Als je aankomt en niet zeker bent van de oorzaak, is het waarschijnlijk niet vanwege foliumzuur. Raadpleeg uw arts om het onderliggende probleem te achterhalen.
Over foliumzuur
Foliumzuur is de aanvullende vorm van folaat en wordt aangetroffen in vitaminepreparaten en verrijkte voedingsmiddelen. Foliumzuur, de natuurlijke vorm van de B-vitamine, is te vinden in fruit, groenten, vlees, gevogelte, vis, bonen en zuivelproducten. Als u niet in staat bent om aan uw dagelijkse foliumzuurbehoeften te voldoen, moet u mogelijk foliumzuur toevoegen.
Deficiëntie en bloedarmoede
Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot bloedarmoede. Als u bloedarmoede hebt als gevolg van een tekort aan foliumzuur, kunt u een aantal symptomen ervaren, waaronder verlies van eetlust en gewichtsverlies. Als u foliumzuur gebruikt om uw bloedarmoede te verbeteren, kan uw eetlust terugkeren, wat kan leiden tot gewichtstoename.
Genoeg krijgen
De meeste Amerikanen kunnen aan hun dagelijkse foliumzuurbehoeften voldoen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd en niet-Spaanse zwarte vrouwen lopen echter het risico niet genoeg in hun dieet te krijgen. De aanbevolen hoeveelheid foliumzuur voor volwassenen bedraagt 400 microgram per dag; voor zwangere en zogende vrouwen is het 600 microgram per dag.
Wat veroorzaakt gewichtstoename
Foliumzuur alleen moet u er niet toe brengen om kilo's toe te voegen. Het consumeren van meer calorieën dan je lichaam verbrandt is de meest voorkomende maar niet de enige oorzaak van gewichtstoename. Bepaalde medicijnen, zoals anticonceptie en steroïden, kunnen leiden tot gewichtstoename, evenals medische aandoeningen zoals zwangerschap of een te trage schildklier. Praat met uw arts over uw gewicht en vul het aan om de oorzaak van uw gewichtstoename te achterhalen.
