Koffie met room is een van de vele Amerikaanse ontbijten en desserts. Crème, of creamers, voeg romige textuur toe en strijk de smaak van zuur smakende koffie glad. Ze voegen echter ook aanzienlijke hoeveelheden calorieën en vet toe.
Room en melk
Een half-ounce voorverpakte beker van de helft en de helft heeft 20 calorieën met 78 procent van de calorieën uit vet. Een eetlepel. volle melk, die hetzelfde gewicht heeft als een halve ounce van een half en een half, heeft 9 calorieën met 49 procent uit vet. Twintig tot 35 procent van de calorieën moet afkomstig zijn van vet, stelt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
Niet-zuivel-creamer
Coffee-Mate poedervorm niet-zuivel creamer en Great Value niet-zuivel creamer beide hebben 10 calorieën per theelepel met 45 procent uit vet. De vetvrije versies van beide merken hebben 10 calorieën, maar geen vet.
overwegingen
De helft en de helft en regelmatige niet-zuivelroomcrèmes bevatten veel vet in vergelijking met overheidsrichtlijnen, maar crèmespecialisten bevatten minder calorieën. Het gebruik van volle melk vermindert aanzienlijk de calorie-inname in vergelijking met de helft en de helft. Het gebruik van magere melk zou ook de vetopname verminderen. Romige crèmes verminderen de calorie-inname niet, maar verminderen wel de vetinname.
