Talrijke supplementen kunnen helpen om je fasciitis plantaris te behandelen. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) is plantaire fasciitis de meest voorkomende oorzaak van pijn in de hiel. Het treedt op wanneer de sterke weefselband die de voetboog van uw voet of plantaire fascia ondersteunt, geïrriteerd en ontstoken raakt. Neem voordat u supplementen inneemt om uw fascia plantaris te behandelen, uw arts om mogelijke bijwerkingen, geneesmiddelinteracties en juiste dosering te bespreken.
Vitamine C
Vitamine C kan een nuttig voedingssupplement zijn om pijn in uw fascia plantaris te behandelen. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die je van voedsel moet krijgen omdat je lichaam het niet maakt. Vitamine C is belangrijk voor de productie van collageen, een belangrijk structureel bestanddeel van uw bloedvaten, pezen en ligamenten. De Dynamic Chiropractic-website stelt dat tal van factoren plantaire fasciitis kunnen veroorzaken, waaronder ongepast schoeisel, herhaalde stress, een snelle toename van trainingsintensiteit en -volume, overgewicht, leeftijdgerelateerde krimp van de vetpads van je hielen en diëten met weinig vitamine C. Verhoogd consumptie van vitamine C - een extra 1 tot 3 g vitamine C per dag - kan helpen bij weefselherstel en het vergroten van de sterkte van je bindweefsel, inclusief je fascia plantaris. Neem voordat u vitamine C-supplementen voor uw fascia-pijn in de plantage inneemt contact op met uw arts om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.
Bromelain
Bromelaïne kan een effectief voedingssupplement zijn voor pijn in uw fascia plantaris. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland (UMMC) stelt dat bromelaïne een mengsel is van proteolytische of eiwitverterende enzymen die voorkomen in ananas. Ananassen worden al honderden jaren in Midden- en Zuid-Amerika gebruikt voor de behandeling van indigestie en ter bestrijding van ontstekingen in verschillende delen van het lichaam. Hoewel bromelaïne kan worden gebruikt om tal van aandoeningen te behandelen, kan het het meest effectief zijn voor het verminderen van de ontsteking geassocieerd met tendinitis, ligament verstuikingen, spierspanningen en andere kleine spierblessures. Volgens Dr. Michael Carnes, een chiropractische arts en auteur van het boek "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual", moet bromelaïne worden gebruikt in plaats van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen tijdens de postacute fase van fasciitis plantaris om ontstekingen te helpen verminderen aanwezig in de aangetaste weefsels. Neem voordat u Bromelaïne inneemt voor uw fascia-pijn in de plantaris, uw arts om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.
Kurkuma
Kurkuma kan een effectief voedingssupplement zijn voor de behandeling van fasciitis plantaris. De wortelstokken, of ondergrondse stengels, van de kurkuma plant worden gedroogd en ingenomen als een poeder of in capsules, thee of vloeibare extracten. Kurkuma kan ook tot een pasta worden verwerkt en op uw huid worden aangebracht. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), is kurkuma, ook bekend als Curcuma longa, gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde om de spijsvertering en leverfunctie te bevorderen, artritispijn te verminderen en menstruatie te reguleren. In de hedendaagse westerse geneeskunde wordt kurkuma soms gebruikt voor de behandeling van maagzuur, maagzweren, galstenen en musculoskeletale ontstekingen, waaronder plantaire fasciitis. Voordat u kurkuma inneemt als voedingssupplement voor uw fasciitis plantaris, moet u een afspraak maken met uw arts om mogelijke bijwerkingen en de juiste dosering te bespreken.
