Alcoholhoudende dranken kunnen smaakvolle aanvulling zijn op maaltijden of sociale bijeenkomsten, maar ze bevatten ook calorieën zonder het nut van voedingsstoffen. Om gewichtstoename te vermijden of onvoldoende voedingsstoffen te consumeren - en om de andere gevaren en gezondheidsrisico's van het drinken van te veel alcohol te vermijden - drink je alleen alcoholhoudende dranken met mate. Het Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme beveelt niet meer dan twee glazen per dag aan voor mannen, en niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen.
calorieën
De zogenaamde sterke drank rum, brandewijn en wodka hebben allemaal dezelfde hoeveelheid calorieën vanwege hun vergelijkbare basisinhoud. Een keer van rum, cognac of wodka - of bijna elke andere ongezoete, gedistilleerde alcohol - heeft 65 calorieën, volgens College Drinking: Changing the Culture, een programma van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Afmetingen
Hoewel sommige autoriteiten alcoholcalorieën per ons meten, meten de meeste barmannen alcohol per schot. "Eén drankje" bevat meestal één opname, die gelijk is aan 1,5 oz. Het gemiddelde borrelglas bevat 1,5 ounce vloeistof. Dus onthoud dat als je een shot rum, brandewijn of wodka hebt, je ongeveer 100 calorieën hebt verbruikt.
mixers
Als je iets anders drinkt dan een shot pure wodka, cognac of rum, zou je extra calorieën kunnen consumeren. Als je bijvoorbeeld een schroevendraaier hebt - wodka in sinaasappelsap - kun je meer dan 100 extra calorieën eten, want sinaasappelsap bevat veel suiker. Voor de caloriearme keuze drink je de sterke drank recht. Als u een mixdrankje wilt, raadt het McKinley Health Center aan de Universiteit van Illinois aan om caloriearme opties zoals water of sodawater aan uw alcoholische drank toe te voegen.
