Ischias, een symptoom in plaats van een aandoening, komt voort uit de heupzenuw, die de langste zenuw in het lichaam is. Het begint in het ruggenmerg en loopt langs de benen, hoewel het meestal slechts een been treft wanneer flare-ups beginnen. Volgens Dr. Stephen Hochschuler van de website Spine-Health kunnen symptomen niet vaak voorkomen, terwijl ze voor anderen ernstig en invaliderend kunnen zijn. In de meeste gevallen duren de symptomen enkele weken of maanden en verdwijnen ze vanzelf, waardoor de patiënt tot die tijd een manier moet vinden om met de pijn om te gaan.
Stap 1
Rust voor de eerste twee dagen. Wanneer ischias voor het eerst toeslaat, kan de pijn hevig zijn, waardoor je naar je bed verlangt. De eerste paar dagen is dit OK, maar Hochschuler waarschuwt dat iets langer dan dit je pijn kan verergeren. Hij zegt dat regelmatige beweging een vitaal aspect is van het genezingsproces, omdat het helpt helende voedingsstoffen te leveren aan de structuren die je pijn veroorzaken.
Stap 2
Combineer warmte en ijs. Ice-packs helpen de ontsteking rond de sciatische zenuw te verminderen, waardoor uw pijn wordt verlicht, terwijl warmte de bloedsomloop verbetert en het helpt genezen met voedingsstoffen. Gedurende de eerste twee tot drie dagen, wikkel een ijspak in een handdoek en breng het om de twee uur 20 minuten aan op de verwonding. Schakel op de vierde dag over naar een warmtebron zoals een verwarmingsmatras en pas deze gedurende dezelfde tijd toe. Hochschuler beveelt afwisseling van de twee als de pijn niet verbetert. MayoClinic.com stelt voor om uw arts binnen een week te bellen als uw toestand verslechtert, of als u een volledig verlies van gevoel in uw been ervaart.
Stap 3
Gebruik een vrij verkoopbare medicatie. Het soort medicijn dat u kiest, is geheel aan u, maar paracetamol (Tylenol) verlicht alleen de pijn, terwijl ibuprofen (Advil) zowel ontsteking als pijn verlicht. Beide hebben hun bijwerkingen. Acetaminophen kan leverschade veroorzaken als u het teveel gebruikt, terwijl ibuprofen tot maagzweren en bloeding kan leiden. Raadpleeg uw arts voordat u een van beide gebruikt, als u verschillende voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Stap 4
Overweeg een pijnbestrijder op recept. Als u zeer ernstige gevallen van ischias heeft, heeft u mogelijk een sterkere pijnstiller nodig totdat de symptomen overgaan. MayoClinic.com zegt dat uw arts mogelijk een sterkere ontstekingsremmer samen met een spierontspanner kan voorschrijven. De site voegt eraan toe dat hij misschien een narcotische pijnstiller voelt, zoals hydrocodon, op korte termijn nodig kan zijn totdat de pijn afneemt.
Stap 5
Onderga een spinale aanpassing. Hochschuler legt uit dat specialisten zoals een fysiotherapeut, chiropractor of osteopathische arts een spinale aanpassing kunnen uitvoeren, wat uiteindelijk helpt bij het herstellen van verschillende onderliggende aandoeningen die verantwoordelijk zijn voor de heupzenuwpijn. Bekend als handmatige manipulatie, wanneer deze professionals het correct uitvoeren, moet het niet pijnlijk zijn en een betere genezingsomgeving creëren.
