Zoals alle acne, wordt acne op je bovenrug veroorzaakt door verstopte poriën als gevolg van een mengsel van dode huidcellen, vuil en olie. Sommige actuele behandelingen kunnen uw huid verbeteren tijdens het gebruik, maar het is moeilijk om uw rug te bereiken, en zodra u ze stopt, zal uw acne waarschijnlijk opnieuw opvlammen. Hooggedoseerde vitaminesupplementen kunnen helpen om je acne te behandelen door je antioxidanten en huidgenezing te geven. Vitaminen mogen echter alleen worden ingenomen onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
multivitaminen
Als je rugacne het gevolg is van een vitaminetekort, kan het moeilijk zijn vast te stellen welke vitamines je mist. Ook werken veel vitamines synergetisch en de inname van één kan een verhoogde behoefte aan een andere vereisen. Begin door dagelijks een hooggedoseerd multivitaminesupplement in te nemen. Kies er een die geen jodium bevat, maar omdat dit mineraal acne kan verergeren, volgens Phyllis Balch in haar boek "Recept voor Nutritional Healing".
Vitaminen A en D
Balch zegt dat vitamine A belangrijk is voor de gezondheid van de huid en dat het kan helpen het beschermende epitheliale huidweefsel te versterken. Ross Trattler, N.D., suggereert in zijn boek "Betere gezondheid door natuurlijke genezing" dagelijks 50.000 tot 100.000 IU geëmulgeerde vitamine A tot je acne is genezen en daarna dagelijks 5.000 IE innemen. Vitamine D3 kan ook nuttig zijn, en Balch zegt dat het genezing en weefselherstel bevordert. Vitamine D werkt ook synergistisch met vitamine A en kan de effecten ervan versterken. Balch beveelt ten minste 400 IE vitamine D per dag aan. Als alternatief kunt u een levertraanolievesupplement gebruiken omdat levertraan zowel vitamine A en D als gezonde omega-3 essentiële vetzuren levert.
B-vitamines
B-vitaminedeficiënties worden soms geassocieerd met acne, en Balch zegt dat de B-vitaminen belangrijk zijn voor de gezondheid en de tonus van de huid. Balch raadt aan drie keer per dag een B100-complex in te nemen. B100 is een supplement dat 100 mg van alle belangrijke B-vitamines bevat. B6 kan bijzonder gunstig zijn als u aan menstruatie gerelateerde acne lijdt omdat het de opname en gevoeligheid voor testosteron verhindert, zegt Trattler, die suggereert om 50 tot 250 mg B6 tweemaal daags in te nemen als u aan hormonale acne lijdt.
Vitaminen C en E
Vitamine C, een antioxidant, kan ook gunstig zijn, en Balch zegt dat het helpt om je immuunsysteem te ondersteunen en ontstekingen te verminderen. Het is ook nodig voor de reparatie van collageen in het huidweefsel, zegt Balch. Zij adviseert dagelijks 1.000 tot 1.600 mg gebufferde vitamine C te nemen. Vitamine E is een andere antioxidant; er wordt gedacht dat het de genezing en reparatie van weefsel bevordert. Balch stelt voor dagelijks 400 IE vitamine C te nemen en een supplement te kiezen dat de vorm van d-alfa-tocoferol bevat voor maximale absorptie.
