Of je nu een coach, leraar of ouder bent die voor een aantal kinderen zorgt, sporten en andere up-tempo spellen helpt hen te voldoen aan hun dagelijkse behoefte van 60 minuten lichaamsbeweging. Voordat de actie begint, biedt een opwarmperiode de kinderen de kans om hun spieren en gewrichten wakker te maken en hun kerntemperatuur te verhogen. Je zou moeite kunnen hebben om kinderen dezelfde dynamische rekoefeningen te laten doen die je in de sportschool gebruikt; gebruik in plaats daarvan matige-tempo spellen om ze klaar te maken.
Keep It Fun
Hoewel de kinderen mogelijk in beweging willen raken, vermijdt u games met veel hardlopen - deze activiteiten komen niet overeen met de beschrijving van een warming-upactiviteit. Focus je in plaats daarvan op games met een gemiddelde intensiteit. Met Simon Says kunnen kinderen in beweging komen zonder hun lichamen te belasten, terwijl Run Through the Jungle, waarin kinderen moeten navigeren rond onzichtbare planten en dieren, hen vermaakt terwijl ze opwarmen. Loopwedstrijden en lichte gymnastiek, zoals springtouwen, zijn ook geschikt.
