Yoga matten zijn er in verschillende stijlen, maten, materialen en diktes. Het vinden van de perfecte yogamat kan zijn als het zoeken naar een paar schoenen, en het kan enige tijd duren om de mat te bepalen die perfect is voor jouw unieke stijl van oefenen. De standaard yogamat is 68 inch lang en 24 inch breed, maar de juiste mat voor jou kan verschillen.
Yoga Mat Sizing
Yoga matten zijn er in verschillende maten, en er is geen harde regel over de ideale maat. Elke fabrikant kiest zijn eigen metingen en kan matten maken die iets groter of iets kleiner zijn dan die gemiddelde mat van 68 x 24 inch. Voor iedereen die korter is dan 1,8 meter mag de standaardmaat precies goed zijn. Als u langer bent, kunt u merken dat uw voeten en hoofd van de randen van uw mat afhangen wanneer u gaat liggen of tegen een naar beneden gerichte hond drukt. Langere matten zijn direct beschikbaar voor langere individuen, die rond de 72 of 74 inch komen.
Mat Dikte
De dikte van uw mat kan de maat zijn waaraan u de meeste aandacht moet besteden. Lichtgewicht matten ontworpen voor reizen beginnen meestal rond de 1,5 millimeter. Een standaardmat is ongeveer twee keer zo dik. Personen met rug- of kniepijn geven misschien de voorkeur aan een dikkere mat van 4 tot 5 millimeter, maar dikkere matten kunnen het evenwichtiger maken van houdingen, zoals boom of halvemaan, bemoeilijken.
De dikte van je yogamat is ook sterk afhankelijk van het type oppervlak waarop je oefent; de houten vloer in uw studio heeft mogelijk een andere mat nodig dan uw woonkamer met tapijt of het veld in uw plaatselijke park. Over het algemeen moet je met een zachtere, dikkere mat gaan als je op een harde ondergrond oefent, en op je dunne reismat overschakelen als je op tapijt zit. Experimenteer met een paar diktes om te zien welke mat bij je persoonlijke stijl en voorkeur past.
De juiste match
Je oefenvoorkeuren kunnen je yoga matkeuze ook dicteren. Voor restauratieve yogalessen is een dikke, ondersteunende mat een ideale keuze voor passieve houdingen. Door de dikkere matten kunt u deze liggende en zittende houdingen langer vasthouden zonder ongemak. Voor rigoureuze, vloeiende klassen zoals Bikram of Anusara kan een dunnere mat je helpen balans te houden in veeleisende houdingen. Grotere matten kunnen ook nuttig zijn in deze klassen, omdat uw lichaamspositie sneller in volgorde kan verschuiven.
Yogamatten zijn ook een recente uitvinding; ze werden pas 40 jaar geleden uit tapijtondergronden gesneden. Veel asana's zoals Utthita Trikonasana, of Triangle pose, die kracht inhouden, in plaats van flexibiliteit, kunnen het beste zonder enige yogamat worden uitgevoerd. Je kunt experimenteren met mat-vrij gaan om te zien of het je oefening kan verbeteren.
Vind de perfecte yogamat voor jouw voorkeuren en stijl. Photo Credit: Tatomm / iStock / Getty Images Yoga Mat-materialen
Materiaalkeuze moet een belangrijke overweging zijn bij het kiezen van een nieuwe mat. Traditioneel werden veel yogamatten gemaakt van schuimmaterialen die minder dan heilzame chemicaliën bevatten. Met name ftalaten en polyvinylchloride kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid en uw hormonale balans afwerpen.
Als u vastbesloten bent om duurzaam te leven, is een biologisch afbreekbare mat een uitstekende manier om uw waarden te weerspiegelen. Deze matten zijn gemaakt van veiligere en natuurlijkere materialen zoals rubber, jute, latex en geweven gras. Ze zijn gezond om te gebruiken in de praktijk en veel kunnen worden gecomposteerd als je mat het einde van zijn levensduur bereikt.
