Pijnlijk en bloedend tandvlees kan een vroege indicatie zijn van parodontitis en moet meteen worden behandeld. Een bezoek aan uw tandarts is de eerste stap. Het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan ook helpen het genezingsproces te versnellen en de gezondheid van uw tandvlees te verbeteren. Doorgaan met het eten van deze voedingsmiddelen nadat uw tandvlees geneest, kan ook toekomstige mondproblemen helpen voorkomen.
Vitamine C
Mes met een halve rode paprika Photo Credit: lauput / iStock / Getty Images U kunt bloeden of pijnlijk tandvlees ervaren als uw lichaam vitamine C tekort heeft. Deze vitamine bevordert de genezing en het onderhoud van gezond weefsel, dus als u er niet dagelijks voldoende van binnenkrijgt, kan uw tandvlees ontstoken raken en beginnen te bloeden. . Sinaasappels zijn een belangrijke bron van vitamine C en het toevoegen van één dag zal helpen om voldoende van deze essentiële vitamine te leveren om je tandvlees te genezen. Andere bronnen van vitamine C zijn grapefruits, citroenen, limoenen, aardbeien, broccoli en rode paprika's.
Beta-caroteen
Abrikozen op houten tafel Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Abrikozen zijn een goede bron van bèta-caroteen, die uw lichaam omzet in vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan bijdragen aan bloedend, pijnlijk en gezweld tandvlees, omdat uw lichaam deze vitamine nodig heeft om gezond weefsel te behouden. Theresa Roberts, auteur van "ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children", merkt op dat het toevoegen van vitamine A aan uw dieet kan helpen om uw tandvlees aan te moedigen om te beginnen met genezing en om toekomstige tandvleesproblemen te helpen voorkomen. Voeg verse abrikozen toe aan een fruitsalade of een havermout of ontbijtgranen met gedroogde abrikozen. Andere bronnen van bèta-caroteen zijn wortelen, spinazie en zoete aardappelen.
Groentesappen
Gesneden komkommers Photo Credit: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Komkommers zijn een goede bron van veel vitamines en mineralen, maar ze kunnen ook de zuurbalans in je mond corrigeren die vaak leidt tot bloeden en pijnlijk tandvlees, merkt Mary C. Hogle, auteur van "voedingsmiddelen die alkaliseren en genezen." Komkommersap werkt om het zuur in je mond te absorberen, zodat je tandvlees kan genezen. Voeg wat plakjes komkommer toe aan een salade of meng wat gehakte komkommer met uien en tomaten om een gezonde salsa te creëren voor friet of als bijgerecht bij gekookte kip. De sappen van verschillende andere groenten, waaronder sla, spinazie, selderij, kool en wortels, hebben vergelijkbare genezende eigenschappen, voegt Hogle toe.
