Gedurende de zwangerschap klagen veel vrouwen over vermoeidheid. In de vroege zwangerschap is dit voornamelijk te wijten aan hormonen en de vele veranderingen waarmee uw lichaam te maken heeft. In de late zwangerschap zijn de redenen vaak ingewikkelder en soms uniek voor elke vrouw. Door andere problemen te documenteren en stappen te ondernemen om ze te verlichten, kunt u mogelijk uw energieniveau verhogen, zodat u beter kunt omgaan met andere ongemakken van een late zwangerschap.
Typische symptomen
In de negende maand van de zwangerschap kun je je opeens uitgeput voelen. Traplopen en andere fysiek zwaardere dingen doen, maakt je buiten adem. U mag de hele nacht door slapen, waardoor korte dutjes overdag noodzakelijk zijn. Bovendien kunt u een veel grotere druk ervaren dan normaal op uw bekken, waardoor uw rug- en bovenbeenspieren pijnlijk en moe worden.
Oorzaken van uitputting tijdens een late zwangerschap
Slechte slaapkwaliteit is een van de belangrijkste oorzaken van deze plotselinge uitputting; vrouwen in de late zwangerschap ademen meer slecht, kunnen zich niet comfortabel voelen, hebben krampen en weeën, kunnen problemen hebben met maagreflux die verergert in dit late stadium en mogelijk in het midden van de nacht een of meerdere keren moet plassen. Al deze problemen dragen bij tot soms ernstige slaapstoornissen, waardoor overdag uitgeput raakt.
Sommige ernstige aandoeningen kunnen ook uitputting in de late zwangerschap veroorzaken. Verloskundigen controleren bijvoorbeeld routinematig op bloedarmoede bij zowel de vroege als de late zwangerschap.
remedies
Ondanks haar uitputting moet een vrouw die de volledige zwangerschap nadert, zo actief blijven als mogelijk is. Door hormonen veroorzaakte loslating van ligamenten maakt haar lichaam meer vatbaar voor krampen, wat problemen kan veroorzaken tijdens de bevalling. Tegelijkertijd is het ook belangrijk om veel echte rust te krijgen. Dit is het moment om moederschapsverlof indien mogelijk te starten en anderen om hulp te vragen. Het veranderen van voedingsgewoonten om alle cafeïne en andere dingen die een slaap kunnen voorkomen te elimineren, is ook een goed idee.
Als de vrouw niet goed kan slapen vanwege ademhalingsproblemen of maagreflux, kan het helpen om meer kussens te gebruiken en te slapen aan haar linkerkant. Een arts kan ook remedies voor beide problemen voorschrijven. U kunt krampen verminderen door prenatale vitamines te nemen en goed gehydrateerd te blijven, maar omdat ze meestal te wijten zijn aan complexe hormonale veranderingen, is er misschien geen manier om deze te voorkomen.
Wanneer moet ik de verloskundige bellen?
Zwangere vrouwen moeten hun verloskundigen tijdens reguliere controles altijd vertellen of ze zich erg moe voelen, vooral als de uitputting de dagelijkse routines verstoort. Plotselinge en ernstige vermoeidheid - wanneer je naar bed gaat en de volgende morgen ontwaakt met slepen - kan een teken zijn van iets ernstigers, vooral als het aanhoudt. Als u niet kunt rusten en zich beter kunt voelen, vertel dit dan aan uw arts. Meld ook symptomen van acute depressie en pica, een aandoening waarbij je een verlangen hebt naar non-food items zoals klei of papier.
