Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen, en sommige methoden kunnen helpen wanneer u in het verleden niet succesvol bent geweest. Het Ideale Proteïnedieet is een medisch voorgeschreven programma voor gewichtsverlies, bedoeld voor personen die ofwel veel te verliezen gewicht hebben of niet afvallen van een dieet en alleen bewegen. Dit type dieet is alleen verkrijgbaar via erkende klinieken en professionals in de gezondheidszorg. Raadpleeg uw arts om te bepalen of dit plan geschikt voor u is.
Het gebouw
Blijf op de hoogte van uw dieet. Fotocredit: george tsartsianidis / iStock / Getty Images Het doel van het Ideale Proteïnedieet is om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en gewichtsverlies te bevorderen door je lichaam te voorzien van een optimale hoeveelheid eiwit. Het programma omvat het kopen van voorafgedoseerde, voorverpakt Ideaal Eiwitvoedsel dat speciaal is geformuleerd, zodat het weinig koolhydraten en vet bevat. Het Ideale Proteïnedieet beperkt de inname van koolhydraten om de opgeslagen glucose in uw lichaam uit te putten in een poging om uw lichaam aan te moedigen om vet te verbranden als brandstof. Binnen ongeveer drie dagen op het dieet raken je glucosereserves op en begint je lichaam vet te verbranden, volgens het Hans D Gruenn Medical Center.
Fase een
Fase één bevat verse groenten naar keuze. Photo Credit: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Het gemiddelde gewichtsverlies voor vrouwen na het Ideale Proteïnedieet is 3 tot 5 pond per week en 5 tot 7 pond voor mannen, volgens het Hans D Gruenn Medical Center. Het Ideal Protein-dieet maakt gebruik van een vierfase-protocol. Tijdens de eerste fase consumeert u drie maaltijden met ideaal eiwit en één gewone maaltijd die u zelf bereidt. De zelfbereide maaltijd moet koolhydraatarm en vetarm zijn en bestaat uit verse groenten, sla en het eiwit van uw keuze. U blijft in fase één totdat u 70 tot 80 procent van uw streefgewicht bereikt.
Fasen twee tot vier
Zalm is rijk aan eiwitten. Photo Credit: indigolotos / iStock / Getty Images In fase twee verlaag je de hoeveelheid Ideal Protein-maaltijden die je eet en verhoog je zelfbereide maaltijden. Je reduceert tot twee Ideal Protein-maaltijden en verhoogt tot twee zelfgemaakte maaltijden, die dezelfde richtlijnen voor de samenstelling volgen als in fase één. Dan blijf je in fase twee totdat je 100 procent van je streefgewicht bereikt. In fase drie introduceer je opnieuw matige hoeveelheden koolhydraten en vet en verlaag je je Ideal Protein-maaltijden tot één per dag en heb je twee reguliere maaltijden. Wanneer u fase vier bereikt, keert u terug naar normaal eten en handhaaft u uw gewichtsverlies door gezondere voedingskeuzes te maken.
Ideale proteïnemaaltijden en -overwegingen
Rundvleeshutspot is een maaltijdoptie. Photo Credit: Eising / Photodisc / Getty Images Ideal Protein biedt een verscheidenheid aan voorverpakte maaltijden. Ontbijtproducten omvatten kaasomelet, ontbijtgranen, havermout, pannenkoeken, muffins en pannenkoeken. Beschikbare lunchproducten zijn onder meer plantaardige chili, spaghetti, rundvleesstoofpot, kippensoep, preisoep en champignonsoep. Voor snacks kunt u kiezen uit verschillende smaken van bars, puddingen, noten, soezen en yoghurtdranken. U mag Ideale Proteïne niet gebruiken als u diabetes type 1, leverziekte, soja-allergie of nierziekte heeft. Ideal Protein is mogelijk niet geschikt voor andere aandoeningen die hier niet worden vermeld, dus raadpleeg eerst uw arts.
