Zere, droge keel kan zich 's ochtends voordoen, zelfs als u niet ziek bent. Gelukkig is deze droge en pijnlijke keel meestal gerelateerd aan irritatie en neigt deze te verbeteren naarmate de dag vordert. Home remedies om de droogte te verminderen kunnen helpen om uw symptomen te verbeteren. In sommige gevallen kan een zere keel worden veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie of een minder algemene medische aandoening, dus als uw symptomen verergeren of aanhouden, of als u koorts of uitslag heeft, raadpleeg dan uw arts.
Hydrate
Snurken en slapen met open mond veroorzaken 's morgens gewoonlijk een droge, pijnlijke keel. Het inademen van droge lucht tijdens de nacht kan de mond en keel uitdrogen, waardoor pijn ontstaat. Meestal gebeurt de slaap in de open mond als gevolg van congestie of iets dat de neus belemmert. Uitdroging kan ervoor zorgen dat er minder slijm wordt geproduceerd, dus een van de beste manieren om deze droge, pijnlijke keel tegen te gaan, is om goed gehydrateerd te blijven. Drink gedurende de dag volgens uw dorst, drink dan wat water voordat u naar bed gaat. Als u 's nachts wakker wordt, drink dan opnieuw water en drink' s ochtends meer water.
Bevochtigen
Ademen in droge lucht kan er ook voor zorgen dat je mond en keel uitdrogen. U kunt de effecten van droge lucht tegengaan door een luchtbevochtiger in uw slaapkamer te laten terwijl u slaapt. De kleine druppeltjes water die de luchtbevochtiger aan de lucht toevoegt, kunnen de slijmvliezen helpen om vochtiger te blijven, zelfs als u via een verstopte neus door uw mond ademt. Gebruik alleen steriel of gedistilleerd water in uw luchtbevochtiger en reinig uw bevochtiger regelmatig om te voorkomen dat er zich opeenhopingen van schimmels en bacteriën ophopen. Het nemen van een stomende bad of douche kan ook helpen om uw symptomen te verlichten.
Kalmeren
Als je wakker wordt met een droge, pijnlijke keel, kan het eenvoudig zijn om iets warm of koud te drinken te hebben. Probeer een kopje thee met honing of een kopje water. Honing heeft antibacteriële en antioxiderende eigenschappen, volgens het juni 2013 nummer van "Iranian Journal of Basic Medical Sciences." Honing wordt ook aangeprezen om een zere keel te kalmeren, hoewel er weinig kwalitatief onderzoek is dat dit voordeel bevestigt. Zuigen op hoestdruppels of harde snoepjes kan je droge keel helpen, omdat dit meer speekselproductie kan stimuleren. Als je keel pijnlijker is dan droog, kan het zuigen op een ijslolly of ijsblokjes je keel tijdelijk verdoven, waardoor de pijn vermindert.
Gorgelen
Als je pijnlijke en droge keel gerelateerd is aan een bacteriële infectie, kan gorgelen met warm zout water de slijmvliezen minder gevoelig maken voor bacteriën. Roer maximaal 1 theelepel. van zout in een halve liter warm water, en gorgelen met dat zo vaak als u wenst. Gebruik niet meer zout dan aanbevolen, omdat dit uw keel meer uitdroogt en de irritatie verergert. Een andere optie is om een antiseptisch mondwater te gebruiken.
Behandeling en voorzorgsmaatregelen
Omgevingsirriterende stoffen zoals rook, pollen of huidschilfers van huisdieren kunnen de keel irriteren en mogelijk een droge en pijnlijke huid veroorzaken, dus niet roken en zoeken naar behandeling voor allergieën is belangrijk. Soms is een droge, pijnlijke keel een symptoom van een ander gezondheidsprobleem, zoals een virale of bacteriële infectie of slaapapneu - een aandoening die wordt gekenmerkt door pauzes tijdens de slaap. Snurken en mondademhaling zijn tekenen van slaapapneu - en wakker worden met een droge, pijnlijke keel komt vaak voor bij deze aandoening. Andere, minder vaak voorkomende aandoeningen kunnen droge en zere keel veroorzaken. Raadpleeg uw arts als uw keelpijn verergert, aanhoudt of als u hoge koorts of huiduitslag heeft.
