Pineapple is een tropische vrucht die endogeen is voor Zuid-Amerika. Het bevat tal van vitamines zoals vitamine C en B1, mineralen zoals mangaan en enzymatische eiwitten. Bromelaine is een proteolytisch enzym dat wordt aangetroffen in de stengel en kern van de ananas. Het is verantwoordelijk voor veel van de therapeutische effecten van ananas, zoals verhoogde spijsvertering, verbeterde immuniteit, ontstekingsremmende en antitrombotische activiteit. Een ananasplak is slechts 40 calorieën en bestaat voornamelijk uit vezels en water, die beide de gewichtstoename remmen en essentieel zijn voor gewichtsverlies.
Bromelain
Bromelaïne is een protelytisch enzym dat wordt aangetroffen in de stengel en kern van ananas. Het wordt gebruikt om zwelling en ontsteking te verminderen, wonden te genezen, infecties te behandelen en de spijsvertering te verbeteren, merkt het University of Maryland Medical Center op. Bromelaïne breekt eiwitten af in het spijsverteringskanaal en stimuleert spiercontractie in de darm. Verbeterde spijsvertering van eiwitten biedt het lichaam verhoogde energiereserves voor cellulaire en metabolische processen.
Bovendien is een goede spijsvertering een energiebesparend proces, dus cellen hebben energie nodig om calorieën te verbranden, wat op zijn beurt je stofwisseling verhoogt, je zuurstofverbruik verhoogt en resulteert in gewichtsverlies. Slechte spijsvertering kan ook resulteren in een opeenhoping van gifstoffen die uw immuunsysteem kunnen schaden, uw energieniveau kunnen verlagen, lethargie kunnen veroorzaken, uw stofwisseling kunnen verlagen en gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Voedingsvezels
Ananas is geclassificeerd als een negatief-calorisch fruit omdat het slechts 40 calorieën bevat en de hoeveelheid energie die wordt gebruikt om het te verteren groter is dan de calorische winst. Eén rauwe ananas bevat 1,4 g voedingsvezels. Vezel bevat geen calorieën, duurt langer om te kauwen en triggert het gevoel van verzadiging of verzadiging van het lichaam.
Omdat vezels niet door enzymatische eiwitten in de maag worden verteerd, passeert het de spijsvertering en vormt het een gel die zich bindt aan vetten en cholesterol en deze verwijdert, waardoor gewichtstoename wordt voorkomen. Het reguleert ook de afgifte en absorptie van koolhydraten, dus het bevordert energiemetabolisme en -uitgaven in tegenstelling tot vetopslag.
Water
Ananas bevat aanzienlijke hoeveelheden water en veroorzaakt het gevoel van verzadiging en voorkomt overeten en overmatige calorie-inname. Water is essentieel voor alle fysiologische processen in het lichaam, met 85 procent van de hersenen als water. Water is ook een smeermiddel bij de spijsvertering en reguleert de lichaamstemperatuur.
Omdat water een vitale rol speelt in elke fysiologische functie, in periodes van uitdroging, zal het lichaam water vasthouden om zijn overleving te garanderen, resulterend in een verhoogd bloedvolume en een groter gewicht. Door water te drinken, wordt je lichaamsvolume gereguleerd, de spijsvertering verhoogd, giftige stoffen die je immuunsysteem kunnen schaden worden uitgespoeld, je voelt je vol, verbruikt minder calorieën en verliest gewicht.
Overweging
Een verminderde calorie-inname en verhoogd energieverbruik leidt tot gewichtsverlies. Ananas bevat geen suiker of een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten of vet, het resulteert dus niet in vetopslag. Een gezonde levensstijl met gezond voedsel, zoals fruit zoals ananas, donkere bladgroenten en mager vlees, kan u helpen gewichtstoename te voorkomen.
